Prirodni Over - the- counter menopauzu Liječenje

Menopauza jeprirodna tranzicija u životu žene koje označava kraj njezinih fertilne godine . Uz ova promjena može doći mnoštvo simptoma od kojih su neke žene izgledaju da dobije olakšanje . Biljnih dodataka

Neke žene naći olakšanje u over-the -counter biljnih dodataka , uključujući cimicifuga , crvene djeteline , dong quai i Ulje noćurka, kao i kava i ginsenga . Kao i uvijek , budite oprezni prilikom isprobavanja biljni tretmani , pogotovo ako također uzimate druge lijekove .

Hranu za razmišljanje

jedući razne mršavih proteina , voća i povrće, zdrave masti i cjelovite žitarice jedobra ideja za svakoga , ali žene mogu naći olakšanje od simptoma menopauze rezanje natrag na rafiniranog šećera , kofeina i začinjene hrane . Ukorak s unosom vode je također važno , a neke žene smatraju da je korisno jesti hranu s phytoestrogens poput soje , slatki krumpir , morska trava i mahunarki .
Reiki

Još jedan način za upravljanje simptome menopauze je potražiti kvalificiranog Reiki prakse kako bi se ravnoteža iz " chi " ili tijela prirodni protok energije .
vježbe

sviđa jesti healthfully , vježba je takođervažan način za upravljanje simptome tijekom menopauze i može pomoći odbitidobivanje na težini neke žene iskustvo tijekom ili nakon menopauze .
prestati pušiti

Pušenje nije dobro za svakoga , ali za žene u menopauzi , što može povećati rizik od srčanih bolesti ( većvodeći ubojica žena ) , moždanog udara , raka i drugih bolesti . Over-the -counter proizvodima , kao što su nikotinski flasteri i gume , dostupni su za pomoć u prestanku pušenja i dobivanjem natrag na zdravlje .