Korist Korištenje sauna

Saune su male grijane sobe s mokra ili suha vrućina , ovisno o osobnim preferencama . Često se koristi za čišćenje , umiriti i energiju tijela i sagorijevati kalorije . Saune ne bi trebao biti korišten od strane onih sa srčanim i respiratornim bolesti i žena koje su trudne , a stariji ljudi trebali ograničiti vrijeme u saunama . Konzumiranje alkohola prije ulaska u saunu će neutralizirati učinke sobi je kao alkohol jedepresivno . Sagorijeva kalorije

Dok sjedi u sauni , vaše krvne žile postaju fleksibilniji kao svoj metabolizam i povećati puls . Vaši " ekstremiteta koristi od povećane cirkulacije , " prema zdravstvenih usluga programa na Sveučilištu Columbia u , Go Ask Alice , mnogo na isti način na koji vaše tijelo ima koristi od tjelovježbe . Možete snimiti čak 600 kalorija od sjedenja u sauni za pola sata .
Čišćenje

opuštanje u sauni rezultata u duboko čišćenje i hranjiva od vaše kože pore kroz intenzivno znojenje . To može pomoći u borbi protiv kožnih problema kao što su akne , uslijed čega dolazi kadapore postaje blokiran . Teški znojenje također oslobađa toksina iz tijela kroz pore .

Smiruje i energizira

Mnogi koji doživljavaju vrijeme u sauni otkrivaju da se osjećaju opušteno i slobodno brige , na taj način olakšati tjeskobe i osjećaja depresije . To može dijelom biti zbog opuštanja mišića koji može uzrokovatium " slijediti ", navodi se u Go Ask Alice web stranice . Mišići su također grijao što može rezultirati u manje ozljede od tjelovježbe .