Djeluje li povlačenje uljem doista za detoksikaciju?

Izvlačenje ulja je ajurvedska praksa dentalne higijene koja uključuje mucanje ulja u ustima određeno vrijeme, obično 15-20 minuta. Zagovornici oil pullinga tvrde da ono može pomoći u izbjeljivanju zubi, poboljšanju oralne higijene, pa čak i detoksikaciji tijela uklanjanjem toksina iz krvi.

Djeluje li povlačenje uljem doista za detoksikaciju?

Nema znanstvenih dokaza koji podupiru tvrdnju da povlačenje uljem može detoksificirati tijelo. Zapravo, studija objavljena u Journal of Clinical Dentistry otkrila je da izvlačenje ulja nema utjecaja na razine toksina u krvi ili slini.

Koje su prednosti povlačenja ulja?

Iako izvlačenje uljem možda nije učinkovito za detoksikaciju, ima neke potencijalne koristi za oralnu higijenu. Povlačenje ulja može pomoći:

* Uklonite plak i bakterije sa zuba

* Izbijeli zube

* Smanjite upalu desni

* Poboljšajte neugodan zadah

Kako izvoditi izvlačenje ulja

Za izvlačenje ulja slijedite ove korake:

1. Stavite 1-2 žlice ulja u usta.

2. Prljajte ulje oko usta 15-20 minuta.

3. Ispljunite ulje.

4. Isperite usta vodom.

Možete koristiti bilo koju vrstu ulja za izvlačenje ulja, ali neki od najpopularnijih izbora uključuju kokosovo ulje, maslinovo ulje i sezamovo ulje.

Je li izvlačenje ulja sigurno?

Izvlačenje ulja općenito se smatra sigurnim, ali postoje neki potencijalni rizici, uključujući:

* Mučnina

* Povraćanje

* Proljev

* Glavobolja

* Bol u čeljusti

Ako osjetite bilo koju od ovih nuspojava, prestanite uzimati ulje i razgovarajte sa svojim liječnikom.

Zaključak

Izvlačenje uljem tradicionalna je praksa dentalne higijene koja ima neke potencijalne prednosti za oralnu higijenu. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru tvrdnju da povlačenje uljem može detoksificirati tijelo.