Što učiniti ako je teško disati?
1. Sjednite uspravno i opustite ramena. To će vam pomoći da otvorite dišne putove i olakšate disanje.
2. Polagano, duboko udahnite. Pokušajte udahnuti kroz nos i izdahnuti kroz usta.
3. Ako imate nebulizator ili inhalator, koristite ga prema uputama liječnika.
4. Pijte topli napitak, poput čaja ili juhe. To može pomoći u razrjeđivanju sluzi i olakšati disanje.
5. Izbjegavajte okidače koji vam otežavaju disanje, poput dima, peludi ili prašine.
6. Ako imate napadaj panike ili anksioznosti, pokušajte ostati smireni i polako, duboko disati.
7. Ako se vaše disanje ne poboljša ili se pogorša, odmah nazovite 911.
Evo nekoliko dodatnih savjeta koji vam mogu pomoći da poboljšate disanje:
* Vježbajte jogu ili meditaciju.
* Redovito vježbajte.
* Izbjegavajte pušenje.
* Jedite zdravu prehranu.
* Održavajte zdravu težinu.
* Spavajte dovoljno.
* Upravljajte stresom.
Ako imate kroničnih poteškoća s disanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.
- Imate li infekciju prsnog koša ako upaljeno grlo iskašljava zelenu sluz s jako prsnim i začepljenim nosom što otežava disanje?
- Kako disati iz trbuha
- Kako JIL pomaže pacijentima koji ne mogu sami disati?
- Koji je stvarni primjer kapilarnog djelovanja?
- Zašto su spužvasta pluća bolja od šupljih pluća?
- Zašto se puls i disanje uzimaju zajedno?
