Imam infekciju sinusa i udahnem u potpunosti dok kašljem Što mogu učiniti?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s infekcijom sinusa i kašljem:

1. Vlažite zrak: Suhi zrak može iritirati vaše sinuse i pogoršati kašalj. Koristite ovlaživač zraka ili isparivač kako biste dodali vlagu u zrak, osobito noću.

2. Pijte puno tekućine: Održavanje hidratacije pomaže u razrjeđivanju sluzi i održavanju sinusa čistima. Pijte vodu, juhu ili biljni čaj tijekom dana. Izbjegavajte alkohol i kofein jer vas mogu dehidrirati.

3. Koristite slani sprej za nos: Slani sprejevi za nos mogu pomoći u ispiranju sluzi i ublažiti začepljenost. Koristite sterilnu otopinu slane vode nekoliko puta dnevno prema uputama.

4. Uzimajte lijekove bez recepta: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju bolova u sinusima i glavobolja. Dekongestivi i antihistaminici također mogu pomoći u smanjenju kongestije i kihanja.

5. Odmor: Dovoljan odmor može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.

6. Izbjegavajte alergene i iritanse: Ako ste alergični, izbjegavajte izlaganje svojim alergenima što je više moguće. Uobičajeni alergeni uključuju pelud, grinje, dlaku kućnih ljubimaca i plijesan. Također biste trebali izbjegavati izlaganje dimu, kemikalijama i drugim nadražujućim tvarima.

7. Koristite topli oblog: Stavljanje toplog obloga na lice može pomoći u ublažavanju boli i začepljenja. Namočite krpu u toplu vodu i stavite je na čelo, obraze i nos na nekoliko minuta.

8. Podignite glavu: Podizanje glave može pomoći u smanjenju pritiska u sinusima i poboljšati drenažu. Poduprite se jastucima kada spavate ili se odmarate.

9. Izbjegavajte prejako puhanje nosa: Prejako puhanje nosa može pogoršati začepljenost i bol. Umjesto toga pokušajte nježno ispuhati nos.

10. Posjetite liječnika ako se simptomi pogoršaju: Ako se infekcija sinusa ne poboljša nakon nekoliko dana ili ako se simptomi pogoršaju, posjetite liječnika. Možda će vam trebati antibiotici ili neki drugi tretman za uklanjanje infekcije.

11. Izbjegavajte kašalj ako je moguće .

- To može spriječiti širenje infekcije na vaša pluća.

- Ako morate kašljati, pokrijte usta i nos maramicom ili laktom.

12. Prakticirajte dobru higijenu .

- Često perite ruke sapunom i vodom, osobito nakon kašljanja ili kihanja.

- Izbjegavajte dodirivati ​​lice rukama.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći u upravljanju infekcijom sinusa i kašljem te ubrzati svoj oporavak.