Koji je najčešći prirodni laksativ?

Najčešći prirodni laksativ su dijetalna vlakna. Dijetalna vlakna su vrsta ugljikohidrata koje tijelo ne može probaviti. Pomaže u povećanju količine stolice, što može pomoći u promicanju redovitog pražnjenja crijeva. Dijetalna vlakna nalaze se u voću, povrću i cjelovitim žitaricama. Neki dobri izvori dijetalnih vlakana uključuju:

* Jabuke

* Naranče

* Kruške

* Banane

* Brokula

* Cvjetača

* Mrkva

* Celer

* Zobene pahuljice

* Smeđa riža

* Kruh od cjelovitog zrna pšenice

Prehrana bogata dijetalnim vlaknima može pomoći u sprječavanju zatvora i drugih probavnih problema. Također može pomoći u održavanju zdrave težine i smanjiti rizik od kroničnih bolesti, poput bolesti srca i dijabetesa.