Kako smanjiti anksioznost s prirodnim metodama

Mnogi ljudi izgleda da će patiti od anksioznosti . Iako postoje lijekovi vani koji se koriste za liječenje ovog stanja , mnogi bi radije okreću prirodne tretmane za anksioznost . Bilo je načina da se smanji anksioznost , naravno, već dugi niz godina . Kava se koristi kako bi seprimarno prirodno liječenje sve do posljednjih godina , kada su liječnici otkrili da ima negativan učinak na jetru . Kava treba koristiti samo pod nadzorom liječnika , jer može oštetiti jetru . Međutim , postoje i drugi tretmani za anksioznost koja radi jednako dobro . U ovom priručniku , naučit ćete kako smanjiti tjeskobu , naravno . Upute Screenshot
1.

hranjivoj poznatiji kao 5-HTP , spoj nazvan 5 - hidroksi triptofan , proizlazi iz triptofana . Osim što se koristi kao mehanizam za podizanje raspoloženja njega se također može koristiti za podizanje razine tolerancije boli te kao pomoć za spavanje . Molekule u ovom spoju je dovoljno mali da ide kroz krvotok u mozgu ; mnogi se nadovezuje nemate molekule koje su dovoljno mali da to učinite . Međutim , 5 - HTP mogu komunicirati s mnogo različitih lijekova , uključujući i one u većini hladno lijekova . Obavijestite liječnika o bilo čemu što se može , uzimajući prije uzeti 5 -HTP , on ili ona može biti u mogućnosti da vam reći akohranjiva će imati loše reakcije na druge lijekove .
2

mješavina kalcija i magnezija je još jedan dobar način za smanjenje tjeskobe , naravno . Mješavina je poznato kako bi se osloboditi napetosti mišića . Možete uzeti kalcij /magnezij s vitaminom B kompleksa kako bi se proizvesti neurotransmitere u mozgu . Zajednokalcij, magnezij i vitamin B kompleks će imati smirujući učinak na mozak , dakle objavljivanju tjeskobu . Možete koristiti ekstrakt čaja koji se mogu kupiti na šalteru zove Theanine , koji će se dodati u blagotvornim djelovanjem .
3

Valerijana je još jedna prirodna tvar koja se može koristiti ako niste zadovoljni s rezultatima navedenih lijekova . Možete pokušati 400-450 mg dva putadnevno , umjesto theanine ako ustanovite dačaj ekstrakt ne radi za vas . Također možete uzeti 800 do 1.350 mg Valerijana prije spavanja će vam pomoći da se malo odmori . Valerijane prvenstveno koristi kao pomoć za spavanje ; dakle, to može učiniti ako se pospano . To se također može koristiti kao čaj . Neki možda vole opuštajuću Valerian čaj prije spavanja kako bi im pomogla spavati .
4

Prije početka liječenja koji vam mogu pomoći smanjiti tjeskobu , naravno , važno je da obavijestite svog liječnika davatelja od planova koje ste imaju . Oni mogu biti u mogućnosti predložiti prirodan način ublažiti simptome tjeskobe , osim ovdje navedenih.