Nosna pranje Recept

Ništa nije više neugodno nego što se ne može disati zbog začepljen nos . Over-the -counter nazalni sprejevi koji daju instant olakšanje su korisne , ali oni mogu dobiti kukast i imati razarajući učinak skok , ako ste ikada pokušati odviknuti se s njih . Recept sprejevi dostupni su također velika , ali oni mogu imati nuspojave i ne može biti praktična dugoročna . Sigurno , jednostavno rješenje je do-it -yourself nosni opere . Oprema

Nekoliko stvari su dostupne za nosne pranje , uključujući i plastične ili keramičke Neti posuda, velikim žarulja šprica ili boce mlaz vode za navodnjavanje . Ovi alati nisu skupi , obično košta između $ 10 i $ 20 i oni mogu doći s paketima pre - mixed nosa pranje u prahu . Bez obzira na metodu koju koristite za dostavu opere , pobrinite se da očistite i osušite ga temeljito nakon svake uporabe .
Recept

Počnite s 8 oz . mlaka voda . Ako koristite Neti pot ili bocu za navodnjavanje , možete sipati vodu izravno u njih. Možete koristiti destiliranu vodu , ali ako je voda iz slavine je pitka , to je prihvatljivo .

Mix u vodu ¼ žličica . sode bikarbone i pol žličica . ne iodized soli . Nemojte koristiti kuhinjsku sol ( to je iodized ) i pokušati napraviti ga fino zrno za brže otapanje .

Promiješajte ili protresite dok se čvrste tvari otopljene u potpunosti. Akoje rješenje za dijete , smanjiti recept na pola .
Pranje

nagnuti nad umivaonik , ili zavoja naprijed pod tušem , tako da su gleda dolje , ali uz čelo nešto više od brade . Umetnite uređaj u jednu nosnicu - samo dovoljno duboko da bi rješenje iz teče natrag - i početi disati kroz usta dok lagano zaliti ili stisnuti neko rješenje u svoj nos . Ako pomoću štrcaljke ili navodnjavanje bocu , nemojte tjerati rješenje , tako silovito da to ide u vaše uši . Neti pot koristi gravitaciju voziti protok .

Rješenje treba iscuriti drugu nosnicu , a možda ćete kušati ide niz grlo . To je u redu; nemojte paničariti .

Izvadite uređaj i dići višak tekućine iz nosa . Nemojte ga udišu .

Ponovite ove korake dok ste izlio pola rješenje kroz tu istu nosnicu , a zatim prelijte ostatak rješenje kroz drugu nosnicuisti način .

Rezultati

Ako koristite za pranje nosni jednom ili dva puta na dan , reljef trebalo trajati nekoliko sati svaki put . Uz redovito pranje , s vremenom biste trebali primijetiti manje nosna kongestija , kihanje i sinusa pritisak . Ako uzimate lijekove na recept , možda ćete doživjeti dovoljno olakšanje smanjiti ili ukinuti ga , ovisno o težini i upornosti stanje uzrokuje simptome .
Upozorenje

ne perite sinuse s običnom vodom . To će izgorjeti .