Alternativa za liječenje osteoporoze

Osteoporoza je obilježen poroznih i lako slomljenih kostiju . Ovo stanje može utjecati na oba spola , ali u većini slučajeva se javljaju u žena prošli menopauzu . Kosti postaju slabe i krhke i lako može puknuti zbog gubitka minerala poput kalcija , smanjena razina estrogena i sporije regeneraciju novi , jači kosti . Lomovi , smanjenje visine zbog pucanja kralježaka , promijenio stav i zakrivljenost kralježnice sve može dogoditi s osteoporozom . Međutim , postoje mnoge prirodne tretmane koji mogu pomoći poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti bolove uzrokovane stanjem . Blagotvorno Bilje

Lucerna sadrži vitamin K koji inicira kostiju ponovni rast . Uzmi 1.000 do 2.000 mg u obliku kapsula dnevno ili jesti šaku svježe klice svaki dan . Buhač jeučinkovit biljni lijek za uklanjanje bolova i protuupalno . Uzmite liofiliziranu biljka u obliku kapsula prema uputama na etiketi . Glog stabilizira kolagen , što jejaka fleksibilna proteina bitno za jake kosti . Uzmi 250 mg tri puta dnevno . Por Huesos čaj potiče rast kostiju . Pijte 1 šalicu tri puta dnevno između obroka . Soja izoflavona koncentrat pomaže transport kalcija iz krvi do kostiju . Uzmi 3.000 miligrama dnevno .

Nemojte koristiti lucernu je uzimate bilo razrjeđivanje krvi lijekove ili ako ste trudni . Nemojte koristiti Buhač , ako ste trudni .

Bilje , poput farmaceutskih agenata , testiraju kako bi se utvrdilo njihovo terapijskog raspona , što jenajmanja doza koja daje bilo kakve promjene u stanju u najvećoj dozi sigurna za konzumaciju . Dok biljke su općenito siguran i netoksičan , držite se predloženim iznosima kako bi se izbjegle moguće negativne nuspojave . Uzimanje više nije vjerojatno da će proizvesti dodatnu korist .
Ostali Prijedlozi

Koristite kalcij citrata dodataka . To jeoblik najbolje apsorbira u tijelo . Uzmite najmanje 1.000 mg dnevno . Jedite salate kako bi se spriječilo prijelome . Salata zelje su bogate vitaminom K , koji pomaže, kosti s pomoću proteina napraviti kolagen, koji djeluje kao ljepilo za strukturu kostiju . Povrće bogato vitaminom K su zelena salata, brokula, kupus , kelj, salata i špinat . Cilj za najmanje 1 serviranje dnevno . Izbjegavajte dopunjuje s vitaminom A.Švedski studija 66.651 žena objavljena u studenom 1998 izdanje od " Annals of Internal Medicine ", otkrili da je svaki miligram ( 3.000 međunarodnih jedinica ) vitamina A preuzeo preporučene dnevne količine (RDA) povećan rizik od fraktura kostiju za 68 posto . Smanjuje gustoću kostiju . RDA za muškarce je 5.000 međunarodnih jedinica i 4.000 žena .

Pokušajte vježbati redovito, ako odobren od strane svog liječnika . Trening snage i svjetlo utega smanjiti rizik od pada i poboljšati gustoću kostiju . Jaja, češnjak i luk sadrže sumpor , koji je potreban za zdrave kosti . Izbjegavajte kvasac proizvoda i bezalkoholnih pića . Oni sadrže fosfor , koji se natječe s kalcijem za apsorpciju u tijelu . Borovnice , trešnje i višnje sok sadrže tvari koje se nazivaju proantocijanidi koja stabiliziraju kolagen i pomažu u održavanju kostiju netaknuti .