Toe Vježbe Nakon čukalj kirurgiju

kirurgija nikada nijeugodno iskustvo i čukalj kirurgija nije iznimka . Taj postupak ima tendenciju da se vrlo invazivna i rezultati u spor ozdravljenja i proces oporavka . Vježbe su ključni nakon ove vrste operacije , kao što je vaš nožni palac joint će dobiti vrlo krut ; bez redovito istezanje , možete izgubiti raspon pokreta i iskustvo opsežnog nakupilo ožiljci. Prvi i Drugi tjedan nakon operacije

Prvih nekoliko dana nakon operacije noga će biti jako natečeno . Za to vrijeme , budite sigurni da ga zadrži povišena . Uzmite lijekove propisane od strane liječnika i led noga po uputama primljenim od svog liječnika ; to će pomoći u procesu ozdravljenja . Što god radite , ne stavi nikakvu težinu na nogu , kao što je vaša stopala pokušava liječiti i iznutra i izvana .
Treće do pete tjedan dana nakon operacije

početak trećeg tjedna u svoj ​​oporavak , te bi trebao biti u stanju učiniti nešto pomagao raspon pokreta vježbe . Ova vježba je učinio po grabbing nožni palac joint i savijete palac gore dok ne osjetite neku nelagodu . Držite palac u tom položaju deset sekundi , polako otpustite prst na nozi , a zatim ponoviti još dva puta . Druga vježba zahtijeva od vas da savijte palac prema dolje , još uvijek držeći palac joint. Držite palac u tom položaju prema dolje za deset sekundi , polako otpustite prst na nozi , a zatim ponoviti još dva puta . Ove vježbe treba biti učinjeno tri putadnevno kroz četvrtog tjedna oporavka . Počevši u petom tjednu , povećati učestalost svaku vježbu šest putadnevno i početi povlačiti prst dalje gore i prema dolje , kao tolerirati . To pomaže povećati opseg pokreta u nožni palac joint.
Sedmi tjedan i izvan

Na sedmom tjednu , od vas će biti u mogućnosti da se težina bearing vježbe , koristeći gravitaciju kao svoju " težinu ". Počnite tako da stoji s obje noge . Držite na zid ili vrata okviru nekog vremena polako naginje prema naprijed na operacije stopala . Podignite svoje pete od tla i ostaviti svoje velike prste na pod kao da se pokušava doći do nešto iznad glave . Držite ovu poziciju za deset sekundi ili tako dugo dok možete ga tolerirati . Ostale vježbe će vam pomoći dobiti natrag cijeli raspon pokreta su penjanje stepenicama ili pješačenje do brda . Budite sigurni da se zaustavi kada vam vaše tijelo govori da se , kao što je vaša noga još uvijek neće biti spreman za naporne aktivnosti ( brzo hodanje , trčanje , igranje sport , itd. ) tijekom duljeg vremenskog razdoblja .