Kako započeti program rehabilitacije nakon operacije koljena

Većina liječnika će vam reći da biste trebali započeti program rehabilitacije za koljenoisti dan imate operaciju . U velikoj većini slučajeva ,najvažniji faktor u određivanju uspjeha operacije koljena će biti vaš stav prema fizikalne terapije i drugih oblika rehabilitacije koljena . Upute Screenshot pokrenuti program rehabilitacije nakon operacije koljena
1

Prilagodite svoja očekivanja . Neki bolesnici mogu vratiti u puni opseg pokreta i aktivnosti nakon operacije koljena . Većina pacijenata će imati veću mobilnost i manje boli , ali se neće vratiti u stanje prije ozljede .
2

Pripremite se za svoj ​​post kirurgije rehabilitaciju obavljajući vježbe za povećanje izdržljivosti , snage i fleksibilnosti prije operacije .

3

Swim nakon vaše rane od obje vrste operacije potpuno ozdravi i sve šavova ili Staples uklonjeni . Plivanje je izvrsna rehabilitacijske vježbe .
Početakprograma rehabilitacije nakon artroskopske operacije koljena
4

Razgovarajte s osobljem fizioterapeutom prije izlaska iz bolnice .
5

Savinite koljeno pod nadzorom fizioterapeuta .
6

dobiti popis odobrenih vježbe prije nego što su pustili da se vrati kući .
7

Šetnja uz pomoć štapa , Walker ili štakamaisti dan imate operaciju .
8

Koristite koljeno braće , ako je potrebno . Pazite da ne postanu ovisni o brace .
9

Vježba 5 minuta iz svakog budnog sataprvi tjedan ste kod kuće .
10

Dodajte nekoliko minuta otpora vježbe u vaš program tijekom drugog tjedna nakon operacije .
11

Vlak s vrlo laganih utegadrugi tjedan nakon povratka kući . Postupno povećanje težine kao koljeno postaje jači .
12

Nastavi druge oblike umjerenog vježbanja kao režiji svog liječnika . Možete se vratiti na bilo koje vježbe se osjećate ugodno raditi nakon 4 do 6 tjedana.

Početakprograma rehabilitacije nakon operacije koljena Zamjena
13

nešto Stretch dok je još uvijek u krevetu dan operacije .
14

Uzmite kratak zaokret s šetač ili štakamadan nakon koljena zamjenu .
15

savij koljena lagano uz pomoćfizičkog terapeut dok je još u bolnici .
16

postaviti cilj od 90 - stupnjeva raspon pokreta prije nego što je pušten na slobodu nakon svog postupka .
17

izgraditi snagu i izdržljivost za vježbanje 2 ili 3 minute svakog sata . Raditi na povećanju vremena koje možete iskoristiti .
18

papučicu stacionarni bicikl uz pristanak svog tima zdravstvene zaštite . Za prvih nekoliko tjedana nakon operacije , imati nekoga s vama dok radite bicikla posao .
19

Kontrolirajte svoju tjelesnu težinu . Održavanje odgovarajuće težine može biti jedan od najvažnijih korisnih čimbenika u održavanju svog novog koljeno zdravo .