Kako se brzo oporaviti od operacije koljena ACL

prednji križni ligament , ili ACL , jedan je od dva ligamenta koji tvore križ uzorak koji povezuje tibije (shin bone ) da femura ( bedrene kosti ) . Sportaši često rastaviti ovaj ligament kada sudjeluju u sportovima kao što su gimnastika , košarka, nogomet , umjetničkom klizanju , skijanje , nogomet, atletici , pa čak i plesati i navijanja . Non- sportaši također može ozlijediti ACL u svakodnevnom životu to djelovanjem , koračni izvan rubnjaka , i bilo koja druga aktivnost koja izvrće na koljeno u naglim manner.Surgical tehnike popraviti ACL ozljede su uvelike napredovala u posljednjih 25 godina , ali rekonstruktivne kirurgije još uvijek zahtijeva fizikalnu terapiju i oporavak u trajanju . Saznajte što vam može ubrzati oporavak i vratiti se u život . Upute Screenshot
1.

najvažniji korak je slušati i slijediti liječničke upute i fizioterapeut je točno kako su dati .
2

Odmah nakon operacije , vaša prva briga će biti boli . Možda ćete morati ambulantne operacije i vratiti se kućiisti dan . Stariji bolesnici ili oni s komplikacijama može zahtijevati boravak kratki bolničko .
3

Vaš liječnik će propisati lijekove za liječenje boli . Uzmi ih koliko je potrebno , ali samo kao redatelja .
4

primjenjivati ​​led na tom području, kao režiji svog liječnika . Ice pomaže tupu bol i smanjuje oteklina i modrica . Bol i modrice će biti manje teška , ako se primjenjuju led često u početku .
5

može biti na štakama za par dana . Nemojte pokušavati hodati bez štaka dok vam liječnik savjetuje što učiniti da se tako . Zapamtite , što se može uzimati lijekove protiv bolova koji mogu učiniti vrtoglavicu ili vrtoglavicu . Vaš koordinacija i ravnoteža neće biti normalno . Pješačka prerano može dovesti do pada koji bi mogli uzrokovati druge ozljede .
6

Fizikalna terapija jeključ vašeg oporavka . Vi ćete početi fizikalnu terapiju nekoliko sati nakon operacije . Cilj fizikalne terapije je da se kreće koljena , tako darekonstruirani ligament ne ukočila i skratiti , što uzrokuje daljnje probleme . Zajednički će postati krut , akokoljeno nije vršio ispravno . Neuspjeh za obavljanje fizikalne terapije vježbe će rezultirati u uskoj , tvrd , neugodan osjećaj , i sporijim tijeku oporavka .
7

Fizikalna terapija nije opcija . Ako vaš fizioterapeut vam daje režim vježbi i proteže učiniti kod kuće , ako baš morate ih učiniti . Morate obavljati ove vježbe kako bi se postigla normalan opseg pokreta u zglobu koljena , omogućujući vam da se vratite na redovitim weight bearing aktivnosti . Ove vježbe će ojačati mišiće nogu ( četvorci i loza ) kako bi se sigurno podržati zglob koljena .
8

Fizikalna terapija je težak posao . To me boli . Vi ćete znoj i dobiti bolovima . Ona dobiva dosadna , to je nezgodno , a vi ćete dobiti umorna od toga . Opet , terapija nije opcija , ako želite da se oporavi u potpunosti . Ne propustite bilo kakve sastanke sa svojim fizioterapeutom . Strojevi u fizioterapeuta ureda posebno dizajnirani za pomoć u oporavku . Nedostaje sjednicu će dovesti do usporenog napretka . Previše proputene će rezultirati slabim i nestabilnih koljena .
9

Povratak na normalne aktivnosti kao režiji svog liječnika i fizioterapeuta .