Kako napraviti program vježbanja Nakon Želučani zaobići kirurgija

Vježba je važan dio uspješnog želučanog zaobići kirurgija . Gotovo pravilno i pod nadzorom , tjelovježba ubrzava ozdravljenje i oporavak . Početak rada na bilo nakon kirurškog program vježbanja je teško . To može biti još teže za ljude koji su bili nenavikli ili nije u mogućnosti ostvariti ranije zbog prekomjerne težine . Ako ste stvorili program vježbanja na temelju vaših voli i ne voli i raditi na tomemalo svaki dan , od vas će biti više vjerojatno da će staviti s njim nad dugo vući . U nastavku saznajte kako izraditi program vježbanja nakon želučanog zaobići kirurgija . Upute Screenshot
1

raspraviti sve vježbe , od prvog dana pa nadalje istezanje , sa svojim liječnikom . Vi ćete želite ostvariti što je prije moguće , ali ne žurite u odnosu savjet liječnika.
2

priznaju da nedostatak vježbanja može doprinijeti vašem problema s težinom.

3

obvezu izrade dnevni program vježbanja koji dio vašeg stila života nakon želučanog zaobići kirurgija .
4

Počnite polako . Uz suglasnost svoga liječnika , pokušajte nekoliko svjetlo proteže u krevetuujutro nakon operacije .
5

Počnite vježbati što je prije moguće . Zabrana komplikacija , te bi trebao biti i uzimanje nekoliko korakadnevno nakon operacije .
6

Walk , hodati , hodati tijekom početnog razdoblja oporavka . Prošećite nekoliko putadnevno , čak i ako se samo zadnji za dvije ili tri minute . Dok liječnik daje OK , hodati po ravnim površinama , pa čak i ne razreda
7

Izbjegavajte trbušne vježbe dok su odobreni od strane svog liječnika - . . Obično najmanje četiri do šest tjedana nakon operacije

8

sagorijevanje masnoća , a ne mišića . Vaše tijelo će se sve manje kalorija nakon operacije . Zamijeniti izgubljenu energiju ,sjedeći tijelo može izgorjeti mišić nego salo . Vježba će se spali salo .
9

Stvaranje multi- prednji plan koji vas drži zainteresirani i pruža sveobuhvatnu vježbe , uključujući kardiovaskularne , aerobik , fleksibilnosti i izdržljivosti porcije .
10

dizati utege nakon svog liječnika vas je obavijestio da vaše rane dovoljno zacijele . Želučani zaobići pacijenti su na veći rizik za osteoporozu . Weight bearing vježbe jesjajan način da se borite gubitak koštane mase .
11

upisati u aerobic vode klasi nakon liječnik je objavio da se u vodi . Plivanje stvarno radi trbušne mišiće , tako odgađa se zapravo radi da dok ste dobili odobrenje od svog liječnika .