Vježbe koje treba učiniti nakon trbuščić zamotati kirurgija

Trbuščić zamotati kirurgija ili abdominoplasty , jekirurški zahvat koji uklanja višak kože s trbuha . To zateže kožu koja je ostala od ekstremne mršavljenja i opuštenu kožu koja se razvija nakon trudnoće . Postupak se također smanjuje pojavu trbušne strija nalaze ispod pupka . Plastični kirurzi ne preporučujem ovu proceduru za mršavljenje i obično učiniti ovaj postupak na ljude koji su na svoju idealnu težinu ili u blizini . Vježba nakon trbuščić zamotati kirurgija pomaže u održavanju ravan trbuh . Šetnja

početi hodanje ili druge svjetlo vježbe jednom kirurg ti briše za normalnu aktivnost . Vaš krevet odmora se u rasponu od dvije do četiri tjedna , ovisno o tome kako brzo se oporavi . Šetnja nakon trbuščić zamotati kirurgija pomaže oporavak smanjenjem šanse otekline ili razvoj krvnih ugrušaka . Počnite s 10 minutadnevno i dodajte pet minuta, kao što ste i dalje ozdravljenje . Izbjegavajte naporan vježbe za oko šest tjedana kako bi se spriječilo poderane rezova .
Koristiti vježbe Ball

li trbušne vježbe na švicarski loptu poravnati i ton kada je vaš liječnik kaže da je sigurno za vas . Usredotočite se na vježbe koje se protežu i ugovora trbušne mišiće . Radi sit-ups na vježbe loptu povećava opseg pokreta i jača mišiće leđa i trbušne mišiće . Ne zaboravite držati na glavi i dalje i staviti ruke preko prsa ili proširena iznad glave . Izdahnuti na putu prema gore i udišite na način učinio . Počnite sa 10 ponavljanja najmanje tri puta tjedno, a raditi do tri seta od 10 do 12 ponavljanja .
Mogu povećati intenzitet

Povećajte intenzitet treninga Nakon što ste dobili odobrenje od svog kirurga . Da li Aerobik aktivnosti barem pet puta tjedno . Aerobik aktivnosti poput plesa , kardio kickboxing , predenje i pomoću eliptičan strojevi sagorijevati kalorije i ton vaše tijelo u isto vrijeme . Uključiti dva ili tri dana treninga snage s svjetlu težine najmanje dva ili tri dana u tjednu za određene grupe mišića gornjeg i donjeg dijela tijela . Dr. Otto J. Placik ,Chicago plastični kirurg , predlaže zadržavanje usluge osobnog trenera za neko vrijeme nakon operacije . Osobni trener može prilagoditi rutinske vježbe koja smanjuje vaše šanse za ozljede. Prestati raditi bilo kakve vježbe ako osjećate nelagodu ili bol i vidjeti svog liječnika ako bol ne prestaje nakon procijenjenog razdoblja oporavka je završila .