Kako tjelovježba Nakon karpalnog tunela kirurgiju

S bilo kakve operacije , rehabilitacija je važno nakon svog postupka . Kada imate karpalnog tunela operacije , rehabilitacije ruku je izuzetno važno . Iako pati od sindroma karpalnog tunela , to je vjerojatnije da ste izgubili neku snagu i kretanje u ruci . Sada imate priliku za vježbanje nakon operacije karpalnog tunela i ponovo se u potpunosti iskoristiti svoju ruku i ručni zglob . Upute Screenshot Vraćanje kretnje Nakon karpalnog tunela kirurgiju
1

Extended prste ravno iz ruke . Vaš palac treba upućuju na isti način , iako je možete opustiti .
2

Savijte prste polako unutra prema vašem dlanu . Budite sigurni da se vaši prsti savijanje od najniže zgloba , što je gdje se povezuju s ruku .
3

Zaustavite savijanje kad vaši prsti čine kut od 90 stupnjeva s rukom . < br >
4

Bend prste unutra od svoje druge zglobove , tako da bi zatvorenu šaku .
5

Držite ovu poziciju za 5 sekundi , a zatim obrnuti postupak , tako da prste su u potpunosti ponovno produljiti .
6

napraviti ovu vježbu 10 puta svaki dan . To će pomoći vratiti pokret prstima i ojačati svoje tetive .
Povećajte Palac Pokret Nakon karpalnog tunela kirurgiju
7

Opustite se i produljiti sve prste .
< br > 8

Doći na to vaše pinky prst s palcem . Savinite pinky , ako je potrebno.
9

Dodirnite jastučić palca do slabljenja svog pinky prst .
10

Nježno primjenjivati ​​pritisak na vaš mali prst s palcem oko 3 sekunde .
11

Opustite kako mali prst i palac .
12

Ponovite ovaj postupak s palcem i drugim prstima . To bi trebali obaviti nekoliko puta svaki dan . Ova vježba može pomoći preoblikovati unutar ručnog zgloba nakon operacije , kao i vratiti snagu i pokret palcem .