Kako liječiti svoje tijelo kada prestati pušiti

Pušenje svoj ​​prvi cigaretu je lako ; Međutim , 10 godina kasnije , kada se pokušavate prestati to može biti teško i kada zapravo ne otkaz , to može biti teško da se izliječi nakon toga. Čitajući ovaj članak će vas naučiti kako liječiti svoje tijelo kad prestanete pušiti . Upute Screenshot
1

liječite se fizički . Mnogi ljudi imaju da se liječe fizički nakon što su odlučili prestati pušiti , jer su vjerojatno stekli težinu i oni definitivno su oštećena pluća . Nakon pušenja , može se pomoći fizički pokušavate izgubiti težinu ( ako je težina je dobio ), a preostala bez dima , tako da vaša pluća može pokušati da se liječe od godina štete dima . Preporučljivo je da se obratite svom liječniku , ako vam je potrebna pomoć s fizičkim oporavkom nakon što ste prestali pušiti .
2

potaknuti druge da prestanu pušiti . Nakon što ste zatvorili i kada ste počeli potrebne korake kako bi se ozdravljenje , to može biti jako korisno pomoći drugim ljudima koje poznajete prestati pušiti . Savjetovanje je netko od opasnosti od pušenja i prednostima ne pušenje može pozitivno utjecati na vas da ostanete bez dima , a to će vam pomoći da ojača svoju dušu , a zauzvrat bi za bolju borbu u preostala bez dima . Preporučuje se da se pokušate pomoći nekome i odvesti ih od vaše strane kako bi se smjernice za njih .
3

Jedite dobro uravnotežena dijeta i kada zatvorite . Smetnje dobro uravnotežena dijeta je vrlo povoljan pogotovo za ljude koji imaju kronične bolesti , a za one koji su pretili . Jede dobro uravnotežen obrok svaki dan može pomoći vašem tijelu stvaraju zdrave stanice u nastojanju da se zamijeni neke od onih oštećenih dimom cigareta . Smetnje dobro uravnotežena dijeta također preporučuje jer pomaže svoju želju smanjiti u prosjeku za 10 % posto ( prehrane pomaže mislite manje o pušenju ) .
4

Redovito vježbanje nakon prestanka pušenja . Rutinsko vježbanje može imati mnoge pozitivne prednosti . Jeste li znali da je rutinska tjelovježba može vam pomoći da dobijete pluća u formu nakon što prestati pušiti ? Vježba već ima svoje prednosti , ali kardiopulmonalne to ima osobito veliku prednost na one koji su nedavno prestali pušiti , jer to pomaže pluća popraviti stanice koje nisu bile ozbiljno oštećene dimom cigareta . Preporučuje se da se vježba barem 3 ili 4 puta tjedno , tako da ćete imati priliku liječiti pluća nakon što ste prestali pušiti .