Kako prestati pušiti naravno

Za neke ljude , odvikavanje od pušenja jemonumentalni zadatak , dok drugi može to uzmi ili ostavi i nemaju poteškoća odustajem . Ljudi pokušavaju razumjeti psihologiju zaustavljanja , ne shvaćajući da je to svodi na jednu jednostavnu stvar : Morate želite prestati . Ljudi koji imaju mnogo teškoća zapravo ne žele prestati pušiti . Misle zakrpe , desni, i tablete će ih prisiliti da se zaustavi , tako daje odluka iz svojih ruku . Stavljajući u svom najjednostavnijem smislu , ono što je lakše nego što to " nije " nešto učiniti ? To jestvar uzimanje osobne odgovornosti i kontrole , a kada ste se pomiriti s tom činjenicom , to je vrlo lako prestati pušiti . Upute Screenshot
1

Zapitajte se , ako stvarno ne želim pušiti više i , što je još važnije , dajte si iskren odgovor . Zapamtite , ne možete se zavaravati .
2

Ostavite par cigareta u posljednjem čoporu ste pušili i to sa sobom u svakom trenutku . To se može činiti suprotno onome što pokušavamo učiniti , alistvar je , tako da ih i ne puši , postajete osnaženi , jerrazlog zbog kojeg se ne puši , jer se tome taj izbor .

3

Ispuniti prazninu . Pušenje jenavika i kada prestati naviku morate ga zamijeniti s drugim . To je razlog zašto većina ljudi dobivaju na težini kad prestanu pušiti . Odaberite drugi zdravije navike zamijeniti pušiti kao što su žvakaće gume bez šećera ili jedete sirovo hrskavim mrkve ili drugog povrća .