Kako prestati pušiti s zakrpe

Odvikavanje od pušenja je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje . Uzimanjem ovaj korak , možete smanjiti rizik od nekoliko vrsta raka , kao što su bolesti srca . Međutim , teško je prestati pušiti , ali koristeći prestanak pušenja pomagala, kao što su nikotinski flaster , može napravitiprijelaz lakše . Upute Screenshot
1

Nanesite nikotinski flaster na svoje tijelo , i početi s najvećom snagom krpa . Ostavite krpa na najdulje 24 sati . Patch za javnost nikotin u vaše tijelo stalno dok ga nosite za smanjenje učinaka povlačenja nikotina . Patch također dobiva se koristi za osjećaj stabilan kroz dan , jer ne postoji " velika " nakon cigareta , nakon čega slijedi" niska " kada želite još jedan dim .
2

nanesite još jedan patchsljedeći dan , a na drugom dijelu tijela . Primjena dvije zakrpe na isto mjesto u roku od tjedan dana može izazvati iritaciju kože . Neki ljudi doživljavaju prekide spavanja dok koristite flaster , prema MayoClinic.com . Ako to ne učinite , postoji 16 - satni zakrpe na raspolaganju da bi moglo pomoći , ili da bi mogao uzeti zakrpu off dok spavate . Međutim , uklanjanje zakrpu navečer mogao bi otežati ujutro jer ćete žude nikotin dok ne stavi na sljedeći patch i to stupa na snagu .
3

nastaviti s korištenjem flastera svakodnevno do najzastupljenije su nestali , a zatim koristite one srednje snage , onda su one najslabije . To obično traje između osam i 12 tjedana dovršiti korištenjem zakrpe . Prema zdravstvenoj Kanadi , vrlo teški pušači mogu imati koristi od korištenja zakrpu čak i duže .