Kako prestati pušiti cigarete s lažnim

Ovisnost o drogama ili alkoholu je vrlo teško za mnoge ljude na adresu . Međutim , fizička ovisnost nijejedini problem . Psihološki , oralna fiksacija - kao da drži cigaretu kada su pod stresom ili držanje cigareta na usnama - prevladava među ovisnik pušača cigareta . Za ljude koji su odlučili prestati pušiti , to usmeni fiksacija može ih povući na svoje stare načine . Lažni cigarete se koriste u borbi protiv ovog problema , budući da se može koristiti kada osjetite potrebu za pušenjem ili držati cigaretu . Upute Screenshot
1

kupiti paket od lažnih cigareta prema uputama vašeg liječnika . Kupi medicinski odobrene lažne cigarete , ako niste konzultirali s liječnikom . Potvrdi s ljekarnikom kako bi se osiguralo da je ono što ste kupili je legalan i korisna . Uvjerite se da su lažni cigarete su nikotin -free kako bi se izbjeglo povećanje ovisnosti o nikotinu , dok ste na putu oporavka . Nabavite obnovljivih lažne cigarete , ako imate nepravilne navike pušenja , jer kupnjom novih je obično skupo .
2

KoristiteLažni cigareta svaki put imate želju za pušenjem . Nosite ih sa sobom gdje god idete . Izbjegavajte javna mjesta gdje je pušenje prevladava ili , ako je moguće , u prisutnosti drugih pušača cigareta . Praksa pomoću tih lažne cigarete kod kuće . Posavjetujte se sa svojim poslodavcem o tome hoće li se dopustiti da se " dim " svoj ​​lažni cigaretu na radnom mjestu . Pobrinite se da su lažni cigarete su potpuno sigurni za korištenje oko drugih ljudi u mjestima kao što su Diners ili zabavnim parkovima kako bi se osigurala sigurnost " pasivnog pušača . "
3

Provjerite sa svojim liječnikom o tjednoj bazi kako bi razmotrili napredak što se odluka kao što odgovoriti na Vaše usmeni fiksacija . Raspitajte se o načinima postati manje ovisni o lažnim cigaretama . Slijedite savjete liječnika da sepotonje . Bilježite koliko puta ste koristili lažne cigarete u početku , tako da možete napraviti grafikon self- napredak u slučaju vaš liječnik nije lako dostupna razgovarati s vama ..
4

Nastaviti koristeći lažne cigarete dok vam liječnik savjetuje drugačije. Sudjelujte terapije kako bi vam pomoći u smanjenju ovisnosti o lažnim cigaretama . Tražite savjet od bivšeg pušača cigareta na načine kako se nositi s nazire potrebu za pušenjem , čak i nakon što ste napravili opredjeljenje da se zaustavi . Sudjelovati u proizvodnu djelatnost i zadržati koristeći lažne cigarete dok se u potpunosti oporavio i više nemaju želju za pušenjem . Držite lažne cigarete van dohvata djece , jer su neki od njih imaju blagi sadržaj nikotina . To također može nepotrebno izložiti ih pušenja
5

pohraniti nekoliko lažnih cigareta u slučaju da se osjećate kao što su pušenje , čak i nakon potpunog oporavka . Provjerite cigarete za datum isteka i obnoviti opskrbu ako je to potrebno . Posjetite svog liječnika redovito, čak i nakon potpunog oporavka ostati ažurirani o stanju vašeg zdravlja .