Kako kontrolirati alkohola žudnje

za ljude koji pokušavaju smanjiti ili prestati piti , alkohol žudnja može ozbiljno povrijediti njihove napore . Alkohol žudnja utjecati na tijelo i um , pokušavajući uvjeriti vas da trebate piti . Kako biste nastavili svoju trezvenost , morate se nositi sa i kontrolirati te žudnje , i postoji mnogo različitih načina da to učinite koji uključuju zdrave načine razmišljanja i vodi brigu o svom tijelu . Upute Screenshot
1

izbjegavati mjesta i aktivnosti koje povezujemo sa pitkom vodom . Čak i ako ne namjeravate piti ili ne želite piti , vi ste puno više vjerojatno da će piti ako visiti na šipki ili provesti vrijeme s ljudima koje se koriste za piće uz . Kada se vaše tijelo koristi za alkohol , on povezuje određena ponašanja s pijenjem , pa izbjegavajte one alergene .
2

Za početak novi hobi da se naučiti nove navike . Idi u teretanu , igrati šah ili ići u kino . Možete utrenirati svoje tijelo da zanemari svoje alkohol žudnje i učiti nove stvari .
3

jedu zdravo i voditi brigu o svom tijelu . Vježba , uzimaju multivitamine i dobiti puno odmora . Dobro fizičko zdravlje može dovesti do dobrog mentalnog zdravlja .
4

Odvrati sebe kada alkohol cravings štrajk . Pročitajte knjigu , igrati video igre ili surfanje Internetom . Leći i staviti na slušalice s uronjenu glazbe i pokušati razmišljati o bilo čemu osim alkohola .
5

Pridružite se grupi za podršku kao Anonimni alkoholičari raspraviti svoje žudnje s drugim bolnicima . Te grupe će vam pomoći da naučite o alkoholizmu i alkohol žudnje , i kako se nositi s njima . Oni su takođerodličan način za upoznavanje ljudi bore istu bitku kao i vi .
6

potražite stručnu liječničku pomoć i pitati za recept kako bi lakše kontrolirali svoje alkohol žudnje . Lijekovi poput antabuse i Revia može pomoći ako vaš liječnik utvrdi da stekandidat za njih .
7

Razgovarajte sa svojom obitelji i prijateljima o svojim problemima . Okolnim se ljudima koji potiču svoje trijezan život također može pomoći kontrolirati apetit .