Kako zavoj laktom

lakat jezajedničko mjesto za održavanje ozljede . Osoba može naprezanje ili uganuti lakat lako kroz sport, prekomjerno korištenje ili uvijanje tijekom normalne dnevne aktivnosti . Bez obzira naozljede , to je dobro znati kako se samostalno stavljanje laktom . To je ono što vam je potrebno
elastični zavoj prelamanje
obvezujućih isječke ili atletskom trakom
Gaza ( opcionalno )
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Počnite sšira elastična zavoj , oko 7 do 10 cm širine , i staviti rep povez na unutarnjoj strani ruke , bilo u pregib lakta ili ispod nje . Blago savijte ozlijeđenog laktom koja vam je potrebna kako bi zavoj .
2

Omotajte zavoj oko ruke barem jednom to sigurno . Provjerite kako bi bili sigurnizavoj nije previše široka i odsijecanje Oštećenik cirkulaciju .
3

Pomaknite lakat zavoj u dijagonalnom uzorak , gore prema bicepsu . Omotajte zavoj oko ruke . Prelazimo povez preko zadnjeg omota za pružanje podrške za cijelu ruku .
4

Ponovite omatanje kreće niz ruku čineći Slika 8 uzorak , s povez dok ne bilo do kraja zavoj ili ste dobili na dnu ruke , odmah ispod gdje ste krenuli .
5

Osigurajte omot sa zavojem isječke , koje su male metalne spojnice sa sitnim pandže isplažen da zgrabite jedan kraj folijom i priključiti na drugi dio . Također možete koristiti sportsku traku za osiguranje lakat zavoj .