Pravilno držanje ili postavu za računalnu radnu stanicu

Trošenje svoj ​​radni dan pogrbljen računalo može dovesti do achy vratu i ramenima , sindrom karpalnog tunela i raznih drugih bolnih stanja . Rasporeda sjedenja koje promiču pravilan stav može pomoći da razriješi ovaj stres , pružajući više ugodno radno okruženje . Neutralna Pozicioniranje tijelo

zaštitom zdravlja i sigurnosti uprave ( OSHA ) preporučuje korištenje koncept neutralnom položaj tijela kada planirate radnu postavu . S neutralnom položaj tijela , svi zglobovi su poravnati na prirodan , udoban položaj .
Glavu i ramena

Prema OSHA preporuka , tvoja glava bi trebala biti u skladu s vaš torzo , sa svojim brada paralelno na podu ili pognute glave lagano naprijed . Ramena trebaju biti opušteni .
Gornji dio tijela

Nadlaktice trebaju biti u mogućnosti da se objesiti , naravno sa strane , s laktovima priljubljenim tijelu i savijena u 90 - ili 120 - stupnjeva kut. Vaš sjedište trebalo biti dovoljno velika da bi se ruke, zapešća i podlaktice da se formira ravnu crtu preko tipkovnice ili stol . Kada sjedite uspravno ili naslonjena leđa malo ,lumbalna potpora stolice treba u potpunosti podupiru leđa .
Donji dio tijela

sjedište stolice treba u potpunosti podržati svoje bokovi i bedra , imajući koljena na istoj visini kukova . Stopala trebaju biti ispred vas na podu .

Razmatranja

Čak i uz pravilno držanje , sjedi u istom položaju za dulje vrijeme nije zdravo . Pobrinite se za promjenu položaja tijekom dana . OSHA također preporučuje šetnju povremeno i obavljanje jednostavnih poteza ili oko vaše radne stanice .