Kako postaviti radnome mjestu koji je ergonomski Točan

mišićno-koštane poremećaje ( WMSDs ) su mišića , živaca i tetiva poremećaji stečena na poslu zbog duljeg neugodnim položajima , ponavljajućim pokretima poput gripozan i štipanje , brzom i kontinuirani rad . WMSDs uključuju vrat, ramena , laktove, zglobove i prste najčešće su uzrokovane korištenje računala na radnu stanicu koja nije ergonomski ispravan ( postaviti na način da se smanjuje napetost i umor ) . Uprava za sigurnost i zdravlje na radu daje smjernice za pravilno postavljanje računalnog radne stanice . Upute
sjedećem položaju
1

Odaberite podesivi uredske stolice koja nudi lumbar ( križima ) podršku . Sjedi sve na putu natrag u stolicu i prilagoditi visinu sjedala takolumbalna potpora je usklađen s područja odmah iznad vaše stražnjice .
2

Odaberite stolicu bez naslone za ruke , jer često se spriječilo pravilno pozicioniranje lakat kad sjedi na vašem stolu . Ako vam stolica ima nasloni za ruke , pobrinite se možete sjesti s koljena savijena na oko 90 stupnjeva bez poteškoća .
3

Odaberite zakretni stolicu na kotačima kako bi vam omogućiti da promijenite pozicije lako cijeloj vaš radni dan .
4

Sjedi s kukovima i koljenima savijena do 90 stupnjeva . Odmoriti noge na podu ili koristiti noga stolice , ako je potrebno .
Desk Setup
5

Odaberite stol dovoljne visine smjestitinasloni za ruke svoje stolice na omogućuju vam pristup desktop stavke s minimalnim dosegnuvši .
6

postaviti vaše računalo monitor u razini očiju , po mogućnosti ravno ispred vas . Ako je potrebno , postavite je na vrhu knjigama ili koristiti postolja monitora kupljenih .
7

Postavljanje tipkovnice računala ravno ispred vas . Podesite visinu svoje stolice , tako da ramena su opuštena , laktovi savijeni su na oko 90 stupnjeva, a zapešća su u neutralnom (ravni) položaj prilikom tipkanja .
8

Postavite držač dokumenata uz računalni monitor u razini očiju kako bi se smanjila kretanje potrebnu gledati između njih .
9

Postavite miš pored tipkovnice minimizirati dostizanje . Razmislite o korištenju bežičnog miša za lakše pozicioniranje .