Kako se Lift Materijali Ispravno

težak posao jeneizbježna zadaća u nekom trenutku , pogotovo na radnom mjestu . Nažalost , mnogi ljudi su ozlijeđeni prilikom dizanja materijala . Ozljede posebno dogoditi kada se podići teret koji je veći od vašeg lokomotornog sustava -mehanizam koji uključuje vaše mišiće i kosti - može nositi . Čak i ako se može podići težinu na svoju ruku , vaš lifting tehnika može biti kriv , ostavljajući vas ranjivim na leđa i ozljede koljena . Srećom , slijedeći jednostavan način možete napraviti lifting lakše i smanjiti rizik od ranjavanje sebe . Upute
1

Ispitati materijal . Prije pokušaja da podigne objekt , vizualno procijeniti njegovu težinu .
2

Procijenite svoju snagu . Kada imate ideju o tome kako teškimaterijal , uzeti svoje sposobnosti u obzir i odlučiti da li se može nositi težinu .
3

Podignite s nogama , a ne s leđa . To jeključ za pravilno dizanje . S leđa ravno, savijte u kukovima i koljenima u čučanj .
4

Grab materijal . S vašim rukama i laktovima blizu tijela , držanjematerijala na dnu .
5

Polako ustane . U jednom glatkom pokretu , polako podignite materijal . Nikada ne podižite u iznenadnim , grčevit pokret , jer to može uzrokovati nagli pritisak . Ne zaboravite držati leđa ravno .
6

Držite opterećenje blizu prsa . Kad nosite objekt , zagrliti ga blizu tebe da bi ga centriran . Ako ga držite predaleko , što će naprezanje leđa . Isto vrijedi i ako ste dopuštajućitežina odmoriti se oslanja na svoje grudi , jer to će prisiliti leđa saviti unatrag i uznemirila svoje težište.
7

Spustite materijal . Kada ste spremni da ispusti težinu , slijedite iste korake u obrnutom smjeru . Polako pognuti dolje s leđa ravno , zadržati svoje ruke i laktove blizu tijela i pažljivo postaviti materijal prema dolje .