Što efekt li Hanging Upside Down imati na tijelo ?

Viseći naopako tijekom duljeg vremenskog razdoblja kako bi se osloboditi bolesti kralješnice zove inverzije terapiju , te je trenirao u svijetu već stotinama godina . Praksa mijenja u popularnosti , ali s Mađioničar David Blaine je 60 - satni inverzije štos , čini se da je ponovno u porastu . Povijest

Prvi zapis o inverzije terapije datira oko 400 godina prije Krista , kada je Hipokrat koriste užad i oklop povući svoje pacijente naopako , kao način olakšavanja bolova u leđima . Stoljećima kasnije , u 1960 , dr. Robert Martin uveo " Gravity Guidance System" u američkoj javnosti . Sustav usmjerena na gravitaciju -a utjecati na tijelo i držanje . U 1970 , Dr. Martin objavio knjigu ocrtava sustav , uz prateći tablice inverzije . U 1980 , inverzija terapija se bavila udarac kada je izvijestio da jeterapija može staviti korisnika u opasnosti od moždanog udara .

Blagotvorne učinke

istraživanja su pokazala da visi naopako može imati neke pozitivne učinke . To se najčešće koristi za ublažavanje bolova u leđima povećanjem prostora između kralježaka . Osim toga , mišićna napetost u leđima i ramenima može se smanjiti korištenjem ove tehnike , kao i poboljšanje položaja i cirkulacije . Prema riječima dr. Jerry Swanson , međutim , inverzija terapija nema poznate dugoročne koristi za bol u leđima .
Negativni učinci

Viseći naopako inherentno je mnogi ozbiljni zdravstveni rizici . Kada je obrnut ,srce mora raditi puno teže dobiti krv u nogama i stopalima . Krv tada počinje nakupljati u glavu bez gdje ići , i počinje se udružiti u mozgu , riskirajući zgrušavanje krvi i smrti . Udruživanje također može pojaviti u pluća , što može dovesti do respiratornog zatajenja .

Vrste

Inverzija terapija može prakticirati bilo na inverzije stol ili s gravitacijom čizme . Inverzija tablice se može postaviti na bilo koji stupanjkorisnik želi biti preokrenut , od potpuno obrnuta , na plitkoj kosini . Početnici se preporuča početi s laganim nagibom i raditi svoj ​​put do strmijim nagibom . Gravitacija čizme su nosili na nogama i priključen na stalak obično nalazi na stropu . Nosi se kao normalne cipele , oni omogućujukorisniku da obustavi ili objesiti , naopačke .
Upozorenje

Svatko tko ima srčanih bolesti , visokog krvnog tlaka , bolesti oka , spinalne ozljede , kila , infekcija uha , ili netko tko je trudna ne bi trebalo pokušavati inverzije terapiju bez savjetovanja s liječnikom . Početnici su također preporuča da se netko ih prate tijekom vježbanja .