Kako upravljati stresom danjegovatelja

Briga za voljenu osobu , kada oni imaju dugoročnu bolest ili invalidnost je izuzetno oporezivanja . Izuzetno je važno daskrbnik upravljati stresom i brinuti se o sebi . Do koje se bave stresom na zdrav način ,skrbnik će imati izdržljivost za nastavak skrbi za svoje voljene osobe već dugi niz godina . Slijedite ove korake kako bi saznali kako . Upute Screenshot
1

Odlazi . To je imperativ daskrbnik ima vremena daleko od svoje voljene - jedan . Njegovatelj treba aktivno nastaviti zabavne aktivnosti i hobije .
2

dobiti pomoć . Nemoguće je da jedna osoba budejedini ponuđač za bolesne osobe . Bilo je nekoliko sati svaki tjedan ili nekoliko satitjedno , to je imperativ zaskrbnik osloniti na druge da im pomogne .
3

Za početak vježbe rutinu . Vježbanje je tijelo je najbolji i najprirodniji način za ublažavanje stresa . Intenzivno vježbanje je najbolji , ali čak ikratka šetnja je koristan .
4

Budidobar komunikator . Komunicirajte potrebe i osjećaje , kada je to moguće , s voljenom osobom . Otvorena komunikacija omogućit će obje strane u održavanju zdrave emocije .
5

tražiti savjetovanje . Stručni savjetnik je izvrstan način da se pomogne u upravljanju stresom . Savjetnik ili psiholog će pomoćiskrbnik za rad kroz stres i smisliti plan za dugoročno upravljanje .
6

Pridružite se grupi za podršku . Postoje mnoge skupine na raspolaganju da podržavaju ljude koji se brinu za druge s bilo koje bolesti . Biti okružen ostalima koji su se suočili s istim problemima može biti od velike pomoći i olakšavanja .
7

dobiti masažu na regularnoj osnovi . Masaže dopustiti tijelu duboko opustiti . Mnogi simptomi stresa očituju se kroz mišićna pitanja . Masaže pomoći za ublažavanje napetosti u mišićima uzrokovane stresom .