Kako prepoznati fizičke simptome stresa

Stres uzrokovan različitim čimbenicima, uključujući prekovremeni rad , osobnim odnosima , financijske teškoće i zdravstvenih problema . Određena količina stresa je doveo na katastrofalan događaj u vašem životu osobe , kao što je gubitak voljene osobe . Vaš stres može biti kronična ili akutna . Dok stres ima emocionalne simptome , ona također može imati fizičke simptome . Upute Screenshot
1

Budite svjesni nepravilnih otkucaja srca i bol u prsima . Stres može napravitipoznavali srčani problem pogoršava . To također može uzrokovati napade panike , što može izazvati ubrzani rad srca .
2

Razumjeti uobičajene simptome . Glavobolje i probavni problemi su zajedničke fizičke simptome stresa . Probavni problemi mogu biti u obliku bolova u trbuhu , mučnina ili proljev .
3

Monitor krvnog tlaka . Ako redovito imate stresa u vašem životu , kronični visoki krvni tlak može dovesti . Vaš liječnik će provjeriti krvni tlak na fizičkoj . Početna krvnog tlaka također se mogu kupiti u većini trgovina drogama .
4

korak na ljestvici . Fizički znak stresa mogu uključivati ​​gubitak težine ili debljanje . Neke osobe mogu prejesti kada se osjećaju pod stresom , drugi gube apetit . Važite se jednom tjedno u isto doba dana , bez odjeće .
5

Prepoznajte poremećaje spavanja . Spavanje previše ili čak blago nesanica može bitifizički simptom stresa . Stres također može dovesti u noćnim morama . Stalno zabrinjava čini teško dobiti dobar noćni san .
6

primjetiti nikakve probleme s disanjem . Stres može napraviti problema s disanjem i gore . Za neke osobe s astmom , stres može izazvati napad astme . Obavijest ako se diše prebrzo ili osjećate kratkog daha .
7

uzeti u obzir razinu energije . Kronični stres čini sve što je u životu teže . Umor može rezultirati . Stres vezane depresija i nesanica može doprinijeti umora .