Kako se osjećate jači Nakon nasilnoj vezi

uvredljivog odnosa nositi osobu dolje na mnogo načina , a to se može činiti teško vjerovati ćete ikada osjetiti jaki opet . Možete , međutim , vratiti osjećaj moći i snage . Blagost , strpljenje i ljubav prema sebi , kao što povratiti svoju snagu je bitno . Ako ste previše strogi prema sebi , a ne rezati sebi bilo zatišje , možda ćete završiti emocionalno zlostavlja sebe . Upute Screenshot
1

Uzmite vrijeme koje je potrebno da se odmakne od aspekte vašeg života koji osjećaju iscrpljujuće . Vi svibanj ne biti u mogućnosti uzeti odmor od posla ili određene odgovornosti , ali privremeno ostaviti neke druge aktivnosti koje uzrokuju nepotrebne osjećaja obveze . Na primjer , ako ste na odbor , vidjeti ako netko može uzeti svoje mjesto za neko vrijeme .
2

Okružite se ljudima podršku . To ne znači da morate stalno rezati veze s kim , ali nemojte uzeti neko vrijeme daleko od poznanika koji nisu u potpunosti podržavaju vas .
3

početi program vježbanja --- kao što su borilačke vještine klase --- ako ste fizički sposobni . Vi ne morate birati ništa posebno naporan ; Svrha ove vježbe je da ne izgubite težinu ili izgledaju sjajno , ali da se u kontaktu sa svojim tijelom u pozitivnom smislu .
4

tražiti dobar terapeut kada ste spremni . Ona će vam pomoći da otkrijete kako se osjećaju dobro o sebi ponovno . Izbjegavajte bilo tko da se osjećate sram ili krivnju zbog svog stanja . Odaberite terapeuta koji razumije zlostavljanje i da žrtve zlostavljanja nisu slabi ljudi . Nemojte dopustiti da bilo tko pomak krivnju na vas .
5

Ostanite daleko od nasilnika i svakoga čije djelovanje ili ponašanje podsjeća na njegove. U početku , nakon što su napustili nasilničko situaciju , što će biti više podložni pada natrag u svoj stari način razmišljanja i osjećaj slabosti .
6

potjeru nešto --- veliki ili mali --- da li stvarno uživati i osjećate da ste dobri u .