Kako prestati biti Upalna

Razdražljivost ,stanje uma rezultira nestrpljivosti ili nad - reakcije , ne mora bitilik crta , jer je to problem možete naučiti upravljati . Razdražljivost može rezultirati iz životnih stresova kao što su razvod , problemi posao ili sna , u skladu sa Sveučilišta u Iowi bolnicama i klinikama . Također se može dogoditi zbog predmenstrualni sindrom , depresija , ovisnosti ili neuroloških problema . Upute Screenshot
1.

praksa zdrave navike . Ograničite kofein i alkohol . Uzmite dovoljno sna , i redovito vježba .
2

praksa tehnike upravljanja stresom . Sveučilište u Iowi preporuča izraziti svoje osjećaje za bliskog prijatelja . Također se može uzeti opuštajuću kupku ili dobiti masažu .
3

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate . Neki lijekovi, kao što su stimulansi koriste za liječenje ADHD-a , može dovesti do razdražljivost , prema HelpGuide.org .
4

Posavjetujte profesionalni zdravstveni radnik vidjeti ako razdražljivost može bitiznakliječi duševne bolesti . Nacionalni savez na duševne bolesti država koje razdražljivost može bitiznak bipolarnog poremećaja . To također može bitiznak tjeskobe , akutnog stresnog poremećaja ili antisocijalnim poremećajem ličnosti , prema Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja , ili DSM- IV .
5

Pitajte svog liječnika , ako je vaš problem stvara potreba za lijekovima . Ukoliko imate i druge simptome duševne bolesti , lijek može pomoći .
6

Posjetite savjetnika . Savjetovanje može vam pomoći da naučite načine upravljanja razdražljivost .