Kako analizirati umor i stres

Bilo da stešef ogromne korporacije ilisamohrana majka dvoje djece , priznajući znakove i simptome drugih može bitiključ za održavanje zdravog i produktivnog okruženja . Analizirajući stres i umor uključuje dvije komponente : Prepoznavanje stresa i umora i figuring out izvor ili uzrok tome . Na taj način možete ublažiti stres drugima i sebi . Upute Screenshot
1

Potražite simptome koji mogu upućivati ​​na stres ili umor . Simptomi za oba umora i stresa su vrlo slične i uključuju : . Glavobolju, bolove u prsima , promjene u seksualni nagon , anksioznost, zlouporabe opojnih droga , problemi sa spavanjem , depresiju ili nedostatak motivacije
2

Odredite je li simptomi mogu biti odraz stresa ili umora ili su puka slučajnost . Na primjer , vi ne želite da se pretpostaviti da je osoba pod stresom upravo zato što ona ima glavobolju . Trebali biste poduzeti dodatni korak kako bi se utvrdilo je liosoba koja pokazuje nekoliko simptoma , a kada ti simptomi počeli pojavljivati ​​.
3

Razmislite vanjske faktore koji mogu biti uzroci stresa ili umora . Neki od glavnih uzroka stresa su novac , obitelj , putovanja i rad . Monetarna problemi mogu uzrokovati stres i izvan rezultat ima puno novca ili vrlo malo novca . Oni s malo novca često se brinuti o dobivanju više , a oni s puno novca može postati pretjerano zaokupljen održavanjem veliku količinu novca .
4

odrediti vašu sposobnost da se pomoć za sebe ili za osoba pogođena . Savjetujte se s liječnikom ako mislite da ne može ublažiti simptome . Isto tako , ponekad razgovor može pomoći da se rasteretite emotivnu prtljagu umora i stresa . U drugim slučajevima , lijek ili ekstremne promjene u životu može biti prikladno .