Kako da ga zaboravim Off Scary stvar

horore, zračni promet , čudne zvukove , itamno su neki " zastrašujuće stvari " koje se može postaviti svoj um u modu panike ili " borba ili bijeg " na pozornici . Da bi se izbjeglo se prepala , i uspješno se vaš um off bilo zastrašujuće misli , koristiti jedan od mnogih tehnika dostupnih za smirivanje živaca . Upute Screenshot
1

Podsjetite se da niste sami , da su sigurni , i nećete se osjećati prepala zauvijek .
2

Vježba trčanje okolo , ples , nakon što jastuk boriti , ili čak shadow boks . Morate dobiti svoj um iz " bijeg" fazi i u " borbi" fazi .
3

interakciju s ljudima . Govoreći , grljenje i se oko onima kojima vjerujete , učinit će da se osjećate sigurno .
4

Držite vaš um rastrojen gledate živahno komediju ili opuštanje na mirno glazbe .
5

Smiri živce sjeo , kontrolirajući svoje disanje , i podsjećajući se da ste u zadužen .
6

izbjegavati kavu ili drugi kofeinske proizvode koji mogu pogoršati vaše stanje uma .