Kako postati manje samosvjesni o svom tijelu

ono što osjećate o sebi na unutrašnjost pokazuje na van . Kad vaše samopouzdanje je niska , što može opasti , viku , krajnji razgovori brzo i obavljati druge radnje koje će zadržati ljude na udaljenosti , jer ste pretpostaviti da će drugi vam se ne sviđa što više sami ne vole . S druge strane , kada se osjećate dobro o sebi , što osmijeh više , vi ste spremni da se uključe u svjetlu razgovora s drugima , a vi sami nose na lakši , više - graciozan način . Izgradnja samopouzdanje može pozitivno utjecati na mnoge aspekte vašeg života , uključujući i vašeg radnog života , svoj ​​društveni život i svoj ​​romantični život . To je ono što vam je potrebno
ljepljive bilješke
Pen Screenshot Planner
Mirror

pokazati više Uputstvo Screenshot
jedanpravi prijatelj će brigu o svojim osjećajima .

Okružite se podršku prijatelja . Ako imate negativne prijatelje koji ste stavili dolje , reci im iskreno da njihove riječi su štetne za vas . Ako oni ismijavati na vašoj iskrenosti ili odbijaju promijeniti svoje ponašanje , možda je vrijeme za prekid odnosa . Reći im da ne mogu razgovarati s njima više ako ne završiti štetnog brbljanje može bitikatalizator im je potrebno promijeniti svoje stavove .
2. Dajte si malo bodrost razgovor , a uzimajući spremni za rad .

Stanite pred ogledalo , i naći barem pet stvari koje vam se sviđaju o svom tijelu . Možda je vaša kosa ima veliku teksturu , ili imate ravne zube ili imate površno znanje o laskavih pjegice na ramenima . Svaki put kada se pogledate u ogledalo , dajte sebi kompliment o jednom od tih mogućnosti . Biti na vidikovcu za više velikih stvari o sebi .
3

Napišite sebi neke lijepe note na samoljepljivom papiru , i držati ih gdje su sigurni da ih vide . Na primjer , podsjetite se " Imate lijep osmijeh ! " I staviti na znanje da se u aparatu za kavu prije nego što odete u krevet . Kad se probudite ujutro , morat ćete malo pick-me -up prije nego što napustite kuću .
4

Navedite razloge da se osjećate loše o sebi . Uzmite svaki od tih stvari i utvrditi da li možete učiniti ništa kako bi ga promijeniti . Ako možete, super. Ako ne može, onda se reći , " To je izvan mojih ruku i ne postoji ništa što mogu učiniti o tome . " Pusti to - predaja
5

Postaviterealan. cilj i ići za to . Ako želite izgubiti na težini , dobiti se neke tenisice i trening za trošenje , a zauzimaju jogging ili se teretana članstvo . Vježba za tisak endorphines , koje su kemikalije koje čine da se osjećate dobro . Ispunite vaše kuhinje s namirnice koje su ukusne i dobro za vas .
6shopping iskustvo sama može popraviti raspoloženje .

ići u kupovinu za novom ruhu , ona koja se dobro uklapa , osjeća ugodno i dobro izgleda . Uzmi pouzdanog prijatelja sa sobom tko zna što čini da izgleda dobro . Nova Ansambl jeneposredna samopoštovanje booster .
7 Nađi razloge vaši prijatelji misle da si divna .

Zapamtite da su često sami najgori kritičar , stoga uzmite pauzu . Mnoge od stvari koje mrze o sebi mogu biti toliko voljen od nekoga tko se brine o vama . Tvoj dečko je vjerojatno voli ožiljak na bradi od tog bicikla olupine kad ste bili 12 . Naletjeti na most nosa čini curu osmijeh . Ljudi koji vas vole volim sve vas , a ne samo dijelove koji se slažu su atraktivne .