Kako se nositi s ljutnjom

Curb svoj ​​bijessljedeći put kad si blizu lete ručicu i radi nešto što može požaliti . To je ono što vam je potrebno Srpski Ljutnja - management savjetovanje
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Polako duboko udahnite i brojite do 10. kada osjetite vruću navalu bijesa . Koristite vrijeme to potrebno da se spriječi radi nešto nepromišljeno .
2

Pokušajte razmotriti uvredljiv situaciju iz svih perspektiva , a ne samo svoj ​​vlastiti " možda vrijeđa stranke nije imao izbora nego da rade ono što učinio . Razmislite je li vaša ljutnja je opravdana
3

Razmislite o predmetu - . , A temeljni razlog za - svoj ​​bijes . Nadilazi lako krivcima i usredotočiti se na ono što je posebno izazvalo svoj ​​temperament .
4

poduzeti konkretne korake kako bi se poboljšala situacija nakon što se u više kontroliranim stanje uma . Na primjer , ako smatrate da je šef vam se nepravda , prikuplja se prvi i onda prići mu sa svojim problemima . Suzdržite se od propuhivanja i uzimajući ga na svojim podređenima ili kolegama .