Kako se nositi s nezaboravna uspomena

Za mnoge od nas , loše uspomene održavaju u našim mislima izvan svjesnog napora . Ljudsko tijelo reagira na te slike kroz snove i ponašanje , iakoje memorija iz prošlosti . Ti osnovni koraci mogu pomoći osposobiti svoj ​​um i suočiti se s nezaboravna uspomena iz drugačije perspektive . Upute Screenshot
1

Dajte joj vremena . Kao štostara izreka kaže , vrijeme ne liječi rane . Iako smo još uvijek sjećaju loših sjećanja iz naše prošlosti ,emocionalna povezanost imamo s njim nestaje s vremenom .
2

Pogledajte loše iskustvo iz nove perspektive . Razmislite o memoriji kao učenje iskustvo i koncentrirati se na dobre stvari koje su izašle iz njega . Fokusiranje na pozitivnom ishodu uklanja negativno tumačenje koje činimemorije loše .
3

Razvijte pozitivne slike o sebi koji je spojen nasadašnjost , a ne prošlosti . Očisti svoj ​​um kroz opuštanje prakse , kao što su duboko disanje , joga ili tai chi . Čišćenje tijela podiže raspoloženje i uklanja neugodne asocijacije na sjećanja .
4

Pratite prirodni proces ozdravljenja za memoriju . Priuštite događaj samo kao sjećanje i ponovno se s aktualnim događajima i ljudima u svom životu . Sjetiti pozitivne uspomene da bi se suprotstavili negativnih.
5

Izrazite se u kreativne načine kao što su pisanje , slikanje i obrta . To će uspostaviti novu vezu između stare memorije i nove emocije .