Kako praksa radikalno prihvaćanje

radikalno prihvaćanje jepraksa prihvaćanju života na svojim vlastitim uvjetima i pronalaženje učinkovite strategije da se nosi sa sve što se događa . To ne znači biti pasivan , ali prihvaćanjem " ono što je " s razumijevanjem da imate moć izbora . Prakticiranje radikalno prihvaćanje jeizbor koji može ublažiti stres i depresiju i poboljšati svoju ukupnu kvalitetu života . Upute Screenshot
1

Ljubav i budite nježni prema sebi . Shvatite da prava ljubav mora doći iznutra . Radikalno prihvaćanje znači liječenje sebe kao što bi se prema nekome da vam uistinu ljubav .
2

Hvalite sebe . Recite sebi koliko dobro radite i prestane kritizirati sebe . Zapišite stvari koje ste učinili da se osjećate ponosni i odnosi se na to kad ste doživljava osjećaje sumnje u samoga sebe .
3

Prihvati sebe . Nemojte slušati malo glas u glavi koji kaže da niste dovoljno dobri . Prihvati način na koji su , u ovom trenutku , bez osuđivanja .
4

naći načina da se podržavaju . Praksa radikalni prihvaćanje koje dopire do prijateljima i voljenima i tako ih podržati .
5

oprostiti sebi . Imati suosjećanja za sebe i gdje ste u svom životu . Priznaju bilo stvarne ili percipirane nepravde koje ste možda počinili u prošlosti . Ispričavam se ako ste nepravdu drugima , a zatim pustiti da ode .
6

pružiti ruku pomoći drugima . Ne samo da će to napraviti razliku u njihovim životima , ali ćete se osjećati bolje i pozitivno o sebi .
7

Vodite brigu o svom tijelu , i prihvatiti ga s ljubavlju . Saznajte više o vježbanja i prehrane i dobiti dovoljno odmora . Njeguju se i dopustiti sebi da se osjećaju dobro .