Kako se nositi s post - traumatskog stresnog poremećaja

najbolji način da se nositi s post- traumatskog stresnog poremećaja razlikuje se od slučaja do slučaja , ovisno o uzroku stanja i relativne težine . Dok vaša psihoterapeutkinja jenajbolji izvor informacija o tome kako se nositi s određenom slučaju post- traumatskog stresnog poremećaja , stručnjaci za mentalno zdravlje dogovoriti o općem skup smjernica koje mogu pomoći poboljšati svoje kvalificirati života dok se oporavim . To je ono što vam je potrebno
Support Group ( preporučljivo )
psihoterapeut
Prikazati više uputa
korištenja strategija suočavanja da upravljaju post - traumatskog stresnog poremećaja
1

dobili terapiju . To je manje-više se ne može pregovarati , ako želite raditi kroz te izliječiti od ožiljaka uzrokovanih vašem traume . Kognitivna terapija , kognitivno - terapija ponašanja i izloženost terapija su tri najčešće terapijske tehnike koje se koriste za liječenje post - traumatskog stresnog poremećaja .
2

odlučnost da se bore i prevladati svoje simptome . Samo ćete u potpunosti izliječiti , ako je želja da to učinite je doista postoji . Posluži se njem društvenu izolaciju i trudi da razbije sve rutine koje pogoršati vaše simptome .
3

Izbjegavajte sebi medicating . Jedan od najčešćih komplikacija post- traumatskog stresnog poremećaja je da bolesnici okreću drogama i alkoholom da pobjegne . To će samo zato što si više štete na duge staze .
4

Imati nekoga oko za razgovor . Vi ne morate govoriti o stresnom samom događaju . Samo budite svjesni da su mnogi post- traumatskog stresnog poremećaja pate često se izolirati socijalno na njihovu ukupnu štetu .
5

nositi s post- traumatskog stresnog poremećaja uz pomoć podršku grupe ljudi koji su na sličan način potlačeni . Imati koristi od iskustva drugih koji su nadmašio demone posttraumatskog stresnog poremećaja i pronaći snagu u brojevima .
6

Odmori se, dobro jesti i ostati aktivan . Održavanje zdravog načina života . To će vam dati fizičku snagu što je potrebno za poraz poremećaj .
7

zadržati vaš um aktivan . Ne samo da će ovo pomoći odbiti mentalnu inertnost koja obilježava post- traumatskog stresnog poremećaja , ali to će vam pomoći zadržati od proživljavanje traumatskog događaja prisiljavajući vas da se usredotočite na nešto drugo . Pokupiti hobi koji zahtijeva misao, vještinu , fokus i praksu .
8

Slijedite dodatne savjet od svog terapeuta , kao što je on može imati i znanje o drugim specifičnim mehanizmima suočavanja koji bi mogli pomoći svoj ​​specifičan slučaj .