Kako spriječiti alkoholičar Relapse

Postoje različiti načini da se spriječi alkoholno recidiv kad si u oporavku alkoholizma . Ovisnost utječe na svaki aspekt života osobe . Alkoholizam jeuobičajena stvar u društvu i recidiva često ide uz njega , iako to nije uvjet . Statistika navode da 1 u 40 bolesnika u odvikavanju će ostati trijezan dugoročno . Upute Screenshot Support Systems
1

Držite se s pohađanjem oporavak sastancima , i pokušajte da ne smanjiti na njih .
2

Pokušajte ne izolirati . Ako uhvatiti se izoliraju , nazvati ili posjetiti nekoga . Imajte u redovitom kontaktu sa svojim sponzorom ili podršku osobi , i ponovno rade korake , ako ste u korak program .
3

Razgovor u grupama podrške o svemu što te muči . Pročitajte svoje udžbenike i radne knjige koje se odnose na vaš oporavak .
4

Razgovarajte sa svojim sponzorom u oporavku o skrivanje bilo Raspoloženje koje biste mogli imati . Praksa je molitva i meditacija dnevno .
5

Povratak na telefonske pozive , a ne izbjegavajte ljude . Rad na očitovanje društvenog i stvaranje veze s ljudima.

Ponašanja paziti ili crvene zastave
6

Pazi za racionalizacijom lud ponašanje . Nemojte izbjegavati odgovornosti .
7

Izbjegavajte pretjeruješ . Držite se u provjeru . Ako vam se ide u ispadima bijesa ili prošavši isključiti iz stranke , niste u fit duhovno stanje , a to znači da su u opasnosti od pijenja . Trebali biste razgovarati o svojim problemima s povjerljivom stranke u oporavku .
8

držati čvrsto gledati na svoj ​​novac . Kockanje , uzimajući ulaznice ili odskakanje provjere razni načini neki alkoholičari koriste se nositi s osjećajima ili problemima kada znaju da ne mogu piti .
9

Budite svjesni da novac problemi također mogu pojaviti putem prekoračenje . Nuspojava je to što je obrambeni, žudnja pića , ide po barovima , i klizi natrag u stare ponašanja minus piće . To su sve znakovi upozorenja da je vaše psihičko stanje je u nevolji . To je snažno sugerirao daosoba u oporavku dobiti rukovati na to po povjerenjem, netko tko je u oporavak da mogu vjerovati .
One koji su dvojno dijagnozom
10

Tražite savjet ako opsjednutost preuzima svoj ​​život . Možete pisati o svojoj opsesiji , ali to je najbolje da ne razmišljam o tome .
11

Pogledajte načina na koje se može sabotira sebe . Uzmi osobni inventar noći . Pišite o tome što ste osjećaj .

12

ako se zloupotrebljavaju sebe ili druge , pomoć odmah . Ovo ponašanje može uključivati ​​sve, od samo- sakaćenja , trošenje novca za stanarinu , zanemarujući vaše riječi , a sebe sabotira na poslu . To može biti potrebno potražiti u grupnu terapiju situaciju za rješavanje tih problema . To su također znakovi depresije , a to može biti potrebno posjetiti liječnika glede eventualnog bipolarnog dijagnoze .

13

Saznajte ne samo-liječiti s lijekovima na recept pomoću njih kao što je propisano , a ne " zaduživanje " tablete prijatelja . Te destruktivne ponašanje može biti jednako štetno .
14

dobiti dovoljno spavati , i jesti pravu hranu . Neki alkoholičari napredovati na boravak zauzet . Ni u kojem trenutku na sve , oni su preskakanje obroka i zanemarujući njihov san rutinu . U početku se može dobiti visoku ili zujati od ove , ali i od tih ponašanja su opasni na alkoholičar koji se mora održavati stabilan način života .