Kako se nositi s uznemirenost

Neuspjeh da se bavi pitanjima koja vas pogoršati može dovesti do pogoršanja zdravlja i odnosa . Poznavanje i otkrivaju kako da se nose sa svojim uznemirenost će vam omogućiti veću emotivnu slobodu i manje emocionalnu prtljagu . Upute Screenshot
1

Fizički se odvojiti od uzbuđenja . Uklanjanje se sa scene će dati priliku da se dah . Ostavite čim osjetite sebe postaje umjereno smeta ako je moguće da se ne dopušta dublje emocije set in
2

Uzmi mentalni odmor . Ponekad nije moguće pobjeći s mjesta uznemirenost ili pobjeći od toga . Ide negdje drugdje u vašem umu da se psihički ga blokirati je ponekad korisno . Mislite na svoju omiljenu pjesmu u svom umu za primjer , a vi morate sjediti kroz nešto što se ne može ostaviti .
3

Stvaranje ili imaju izlaz . Montaža stres može izazvati negativne zdravstvene probleme kao i inicirati promjene karakterne kada bi se omogućilo da gnojiti . Pronalaženje hobi ili način za ublažavanje stresa kao izlaz jedobar način da se nosi s uznemirenost .
4

Meditirajte i smiriti . Ponekad je teško kada je u središtu za miješanje situaciji da ostane građanska, ali refocusing vam trud je ključ ne potiču miješalicu , kao dobro. Uzmite dah i očistiti um i usredotočiti se na zadatak pri ruci .
5

Nađi podršku ili tražiti terapiju . Grupe podrške i terapije će vam omogućiti da komuniciraju s drugima koji mogu biti prolaze kroz slične okolnosti . Crpi snagu iz činjenice da nistejedini koji doživljava ovo ili samo trebate nekoga za razgovor .
6

Suočitiagitator ili situacija . Suočavajući što nam uzburka će nam omogućiti da bolje s njom nositi . Možda ćete biti u mogućnosti spriječiti situaciju uopce ili naći razlog što se događa . Koristite takt kad ste netko drugi znatemože vam se agitira ipak.