Kako zadržati časopis za promicanje mentalnog zdravlja

Imajući dnevnik je pomogao puno ljudi doći u dodir sa svojim osjećajima i emocijama , i svjesno i podsvjesno, i dopustio im da razviju plan djelovanja za postizanje mira i sreće u životu . Upute Screenshot Početak časopisu na regularnoj osnovi .
1

Počnite pisati. Bilo da imate fancy tkanine pokrivene časopis ili staru bilježnicu s pola stranicama nestalih , početi danas ' časopis ' na dnevnoj bazi , a to može bitipočetak za pronalaženje odgovora na prošlost , na plan za svoju budućnost i sreću u danima koji dolaze .
2

Budite iskreni i otvoreni kada journaling . Vi se govori za sebe o prošlosti , sadašnjosti i budućnosti , a ako laže , ili ograničiti sadržaj , to bi bilo kao varanje na osamljeni , što povrijediti nikoga osim tebe .
3

napisati iz srca o prošlosti boli , način prikaza događaje u svom životu , a posebno kako se stvari čine se osjećate . Osjećaji nisu ni u pravu ili u krivu . Kada se otpisuje , možete ih pogledati objektivno i odlučiti jesu li istinite ili izvan linije sa stvarnošću .
4

Zapamtite da su negativni događaji i osjećaji su ono što bi nas premjestiti u životu , bilo da je to u odnosima ili radnih mjesta . Dakle , koristite svoj ​​dnevnik kao priliku da sebolje vi ili premjestiti na bolje stvari , tako da ćete biti sretni u životu i cijeniti pozitivci koji već postoje.
5

pročitajte svoj ​​dnevnik , gleda unatrag nekoliko mjeseci ili godina koje ste pisali , i svjedok svoj ​​rast u razumijevanju sebe i druge , koji su utjecali na vaš život . To može vam pomoći oprostiti i pustiti prošlosti boli ili barem vidjeti kako ti događaji su vam premjestiti na bolje mjesto .