Kako izaći na promjene raspoloženja

Svatko je na oba kraja iznenađenje zamahu u raspoloženju u jednom trenutku ili drugi . Promjene raspoloženja su čestoproizvod stresa koji se čini teško upravljati , ako ne i neodoljiv. No, to je samo tako teško boriti se protiv promjene raspoloženja na svoju vlastitu . Rješavanje tih problema obično zahtijeva unutarnje promišljanje i upravljanje stresom . Ključ za ublažavanje promjene raspoloženja je da saznate što ih uzrokuje i tražiti alternativni način rješavanja tih čimbenika . Upute Screenshot
1

Pogledajte što se događa u vašem životu ili je na radaru . Budite svjesni različitih čimbenika -važan sastanak ,netom završena odnos , račune zbog - i držati tih naprezanja na umu kako bi se izbjeglo usmjeravanje ljutnju ili frustraciju prema drugim ljudima
2

planirati unaprijed. . Kako ćete se nositi s teškim okolnostima , kada do njih dođe ? Nemojte se ostaviti na otoku bez ikakvih opcija . Isto tako , ako se pokušavate pomoći netko drugi nositi svoje promjene raspoloženja , budite spremni nanajgore . Nemojte uzeti svoje riječi na srcu , ako ste se ukazao na vas , a ne zaboravite da terapiju koju pokušavate pružiti .
3

Budite aktivni . Fizička aktivnost oslobađa endorfine koji čine ljude sretnijima . To također oslobađa stresa i mogu vam pružiti miran put u mirnim postavkama ako ustraje u djelatnostima kao što su trčanje ili biciklizam .
4

priznajemo kada promjene raspoloženja su uzimajućinajbolje od vas . To neće ublažiti promjene raspoloženja , ali to će pomoći onima oko vas shvatiti gdje ste dolaze iz i biti više razumijevanja .
5

Lean na prijatelje i obitelj . Mnogi ljudi koji se osvaja sa stresom oklijevaju prihvatiti pomoć od drugih ljudi , ili oni osjećaju da je potrebno učiniti sve sami . Neka netko drugi brinuti s vremena na vrijeme i uzeti odmor od problema
6

Nemojte gledati predaleko u budućnost - . Ili previše odjednom . Odgristi ono što može žvakati . Break stvari dolje u rukovanje izazovima i pokupiti ih jednog po jednog .