Prirodne lijekove za nervoze

Nervoza može varirati od blagog osjećaja straha sve do punom cvijetu napada panike . Ona se osjeća drugačije za različite ljude . Neki česti simptomi uključuju nemir, pretjeranu brigu , nesposobnost koncentracije , široka osjećaj u prsima ili grlu , leptiriće u trbuhu i razdražljivost . Postoje propisi dostupni za kronične nervoze ( si nervozan cijelo vrijeme ) , kao i akutne tjeskobe ( napadi panike ) , ali možda želite isprobati prirodne lijekove na prvom mjestu. Biljni lijekovi

Zbog biljke mogu komunicirati s lijekovima na recept , što bi trebao razgovarati sa svojim zdravstvene provider ako uzimate lijekove na recept prije pokušaja ove biljne pripravke .

Zajednički biljke koriste za nervozu i anksioznost uključuju krunica , kapicu , valerijane , kava , gospina trava i matičnjak . Možete kupiti na prirodni -hrana trgovine u čajevi , kapsule , a ponekad u tinkture .

Vitamini, minerali i aminokiseline

Možda pokušajte ih dodati svoje dnevna rutina vidjeti ako to pomaže sa svojim nervoze i osjećaja dobrobiti .: GABA , kalcij, pod jezik vitamini B skupine ( to bi trebalo uključivati ​​folna kiselina ) i magnezija

Alternativne terapije za probati

trebali bi razmotriti povlačenje iz kofeina , ako pijete puno čaja , kave ili soka . Previše kofeina može imati negativan učinak na živčani sustav .

Kognitivne bihevioralne terapije ( CBT ) , sa ili bez biljnih i vitaminskih terapije , mogli bi doći do korijena problema i eliminirati anksioznost i nervozu .

Ostale terapije uključuju : homeopatskih lijekova , aromaterapija , Ayuvedic lijekova, akupresure, Accupuncture , masaža terapija , joga ili tai chi , duboko disanje , istezanje , skroman vježbe , meditaciju i vjeru - based molitvu i proučavanje
.