Kako Oslobodite se stresa od slušanja glazbe

To je glazba za naše uši . Istraživanja dosljedno pokazuju da glazba može ublažiti stres u našim tijelima . Nitko ne zna svenačine glazba može imati koristi tijelo , ali istraživanja su pokazala da glazba može utjecati na moždane valove , cirkulaciju u mozgu i hormone stresa , prema American Cancer Society . Evo kako da biste dobili glazbene terapije raditi za vas . Upute Screenshot
1

Odaberite pravi ritam . Samo zato što vam se sviđa rock ili hip-hop ne znači sve one pjesme će raditi u pokušaju da vam pomoći da se opustite . Umjesto toga , odaberite pjesmu s ritmom koji je sporiji od prirodnog ritma srca ( oko 72 otkucaja u minuti ) , kaže HolisticOnline.com (vidi Resources beelow ) . Spori ritam će vam pomoći usporiti svoje disanje .
2

Odaberite prave pjesme . Poslušajte Majke Prirode . Mnoge trgovine nude CD zvukova iz prirode , kao što su voda trčanje i pjev ptica pomoći ljudima ublažiti stres . Ili se odlučiti za poznate pjesme , kao što su u djetinjstvu favorita ili omiljenih oldies , koji se također može promicati mir , prema HolisticOnline.com .
3

koristite slušalice . Slušalice će vam pomoći da blokiraju ambijentalnu buku i usredotočiti se isključivo na svoju glazbu .
4

Učinite svoj ​​vlastiti karaoke . Pjevajući zajedno , ne samo da ste uživanje u prirodi umirujuće glazbe , ali ste također objavljivanju napetost .