Ono što je pet tipova Samospoznaja stres Lijekovi za ublažavanje

? Živimo u užurbano i ludom svijetu . Ljudi su uvijek u pokretu i uvijek u potrazi za radio i postizanja više . To je važno ne samo biti ambiciozni i marljiva , ali i pronaći vremena za opuštanje i ublažavanje živce . Često je teško na sebe . Ponekad se osjećamo kao da mi nikada ništa učiniti pravo ili nikad nećemo uistinu biti uspješan . Stres može montirati brzo u školi , na poslu i osobnim odnosima . Morate znati kako upravljati da stres ispravno . Razmislite o ovih pet Samospoznaja stresa bolova . Važnost Samospoznaja

Što znači " Samospoznaja stresa bolova " zapravo znači ? Prvo , neka je razbiti prvi dio tog naslova . " Realizacija self " jerazvoj ili ispunjenje nečije potencijala . Svi mi imamo potencijal , a neki ga dohvatiti brže ili učinkovitije od drugih . Neki nikad neće dostići ili čak dolaze blizu svog punog potencijala . Ili je potencijal samo iluzija ? Filozofi će se raspravljati o toj temi , ali većina vjeruje da je potencijal jeilustracija što i tko bi trebao biti, a ne ako je sve ispravno , ali je gotovo sve što je ispravno . " Samospoznaja " implicira da su ljudi sposobni za dostizanje svoje pune potencijale , ali vanjske prepreke ih držite leđa od postizanja svoje pune potencijale
Razumijevanje samoga sebe : . Fizička aktivnost

Samospoznaja će vas naučiti više o tome tko ste , vaše prednosti i slabosti , a što i gdje želite biti u , recimo , godinu dana od sada . Razne vježbe i postoje da bi se poboljšali samospoznaju kao i za ublažavanje stresa . Jedan od najpopularnijih i najčešćih vrsta Samospoznaja stresa bolova jetjelesna aktivnost , kao što je sport . Kad pojedinci se natječu u sportu oni smanjuju puno izgrađeno stresa i tjeskobe . Pojedinci također naučiti ne samo kako da prepoznaju i razumiju njihovu fizičku dobrobit i ograničenja , ali i njihovo mentalno i duhovno blagostanje . Učinite svoje najbolje odvojiti vremena svaki dan za tjelesnu aktivnost . Ako ne može ispuniti taj zahtjev , usredotočiti na tri do četiri dan svaki tjedan .
Prepoznao " subote "

"subota" je priznata od strane židovske kultura , kao i kršćanstvo kao dan odmora . Biblija i objašnjava da je sedmi dan ( za koje mnogi vjeruju da je nedjelja) , "Gospodin odmarao . " Mnogi koji vjeruju u Bibliji shvatiti kao znak da promatra jedan dan odmora svaki tjedan , i dok vi ne morate bitikršćanin promatrati ovaj dan , možete uzeti jednu veliku lekciju iz ovog velikog posla . Poštujte vrijednost opuštanje i odmor . To je jednostavno da biste dobili stvarno radili i uvijek mislite da je potrebno da se nešto važno ili koristan . Isključite PDA i ignorirati e-mail za jedan cijeli dan svaki tjedan . To bi trebalo u potpunosti preuzeti svoj ​​um izvan rada , koji se često nakuplja stres .
Socijalni rad i pomaganje drugima

Kad pojedinci sudjeluju u socijalnom radu i pomaganju drugima u potrebi , oni ne samo da pomogne onima kojima je potrebnavećina , ali oni također pomoći da svoje osobne dobrobiti . Pojedinci naći puno duše traganja i osobni rast u socijalnom radu . Možete naučiti cijeniti sve što imate i pronaći blagoslove u čak najviše jednostavne raskoši, kao što su hrana , voda i stanovanje . Također pomogne drugima , i oni izražavaju svoju zahvalnost za vašu pomoć . Važna faza u procesu samorealizacije je uklanjanje osobni ponos i razumijevanja to nije sve o vama . Nakon što ste izgubili osjećaj ponosa , automatski ćete smanjiti stres na dnevnoj razini .
Raditi nove stvari

Važno je držati korak sa starim hobijima , jer vam ima i vjerojatno će ih uvijek uživate . Čitanje knjiga , gledanje filmova i igranje video igara su sve korisne hobije koji bi se um aktivan i stres dolje . Međutim , trebali ste stvarno začiniti stvari u vašem životu . Učini nešto , bilo što, po prvi i zadnji put - učinite nešto uzbudljivo . Jeste li ikada poželjeli da se popne na 14 - footer ( 14.000 stopala planinu ) ? Što o egzotičnim izlet na Amazonu ? Kako o skakanje iz aviona s preko Srednjeg zapada ? To ne mora biti opasne po život ili opasna , ali ne nešto što je novo i jedinstveno na svoj stil života .
Poboljšati duhovnog blagostanja

duhovnu dobrobit znači različite stvari za različite ljude . Pojedinci koji su se aktivno religiozni uvijek tražiti i , nadamo se , duhovno blagostanje u boga ili bogova se klanjati i zajedništvo s drugim istomišljenicima vjernika . Drugi, koji ne vjeruju u boga ili koji nisu aktivni u religiji može naći duhovno blagostanje u jogi ili drugim osobnim Samospoznaja tehnikama . Međutim , čak i joga ima duhovnih temelja u nekoliko religija , tako često da je nemoguće izbjeći religiju uopce . Bez obzira na to ,cijeli smisao iza religije i duhovnosti je otkriti samog sebe i postati bliži onome što i tko ste . Provjerite jeste li izdvojiti vrijeme za duha . Ako vam nedostaje uzimajući u kontaktu sa svojom duhovnom blagostanju , možda nikad istinski razumjeti kompletan samoostvarenje i osloboditi stresa sve to drastično .