Kako podići samopouzdanje

nedostatak samopouzdanja jekamen spoticanja koji ometa profesionalnom i osobnom životu osobe . To se lako može dovesti do frustracija, razočaranja i depresije . Samopouzdanje iopći osjećaj sebe su komplicirana pitanja koja su pogođeni broj različitih elemenata , kao što su dobrog mentalnog zdravlja , tjelesne kondicije i drugim ljudima . Život jeproces učenja , i samo- znanje je dio tog procesa . Održavanje zdrave osjećaj sebe i samopouzdanja traje rad i trud . Upute Screenshot
1

Usvojiti promišljena i zdraviji odnos . Prema grčki filozof Sokrat , Samosvijest je bitno za život dobar život . Sokrat formulirano to u smislu imperativ : " Znati sebe . " Self- znanje dolazi kroz misli , razmišljanja i uzimanje zaliha o tome tko ste , gdje ste na čelu i zašto ste izabrali određene staze nad drugima . Razmišljajući i reflektirajući o sebi jeobjavljujućim proces koji je informativan i pomoći u izgradnji samopouzdanje .
2

Postavite dobru dijetu i svakodnevno vježba režim . Tjelesna kondicija utječe na sve ostalo . To ne samo da poboljšava svoj ​​fizički izgled , ali to je također ublažava stres i napetost , pomaže očistiti svoj ​​um pretrpan , i daje osjećaj postignuća kao što vidite vaša tjelesna kondicija poboljšati .
3

Napravite popis kratkoročnih i dugoročnih ciljeva . Strah od neuspjeha i nedostatka samopouzdanja često spriječiti ljude . Umjesto neuspjeha rizika i neugodnosti , oni izbjegli anksiozne aktivnosti uopce . Postavljanje i postizanje kratkoročnih ciljeva pomaže poticati i graditi razina samopouzdanje koje pružaju izdržljivost potrebnu za postizanje dugoročne ciljeve .
4

Nemojte očekivati ​​savršenstvo ili glatka jedrenje cijelo vrijeme . Važno je zapamtiti da su greške , grube pogreške i neuspjehe dolaze s teritorija . Izbjegavajte sumoran , ili sebi - deprecating ponašanje kada imate problema postigli svoje ciljeve . Iskoristite situaciju shvatiti drugačiji pristup ili strategija koje vam mogu omogućiti postizanje ciljeva . Upornost je bitan ključ .
5

Suočiti stresnim situacijama glava - na . Nedostatak samopouzdanja često uzrokuje da ljudi izbjegavati situacije koje bi ih u strahu ili pod stresom . To može uključiti pitanja svome šefu za povišicu , pitate nekoga za datum , ili dijeljenje ideje o određenoj temi s grupom ljudi . Šutnju , a ne bave situacijom samo pridonosi nedostatka samopouzdanja . Suočavanje sa stresnim situacijama pomaže izgraditi samopouzdanje , čak i ako jena kraju rezultat nije ono što želite .
6

liječiti druge ljude s ljubaznosti i poštovanja . Naš osjećaj sebstva ovisi dijelom o tome kako drugi ljudi vidjeli i smatraju nas . Ljubaznost i poštovanje obično uzvraćena . Osjećaj samouvjereni ne ovisi samo o nama samima , ali na način kako drugi ljudi tretiraju nas .