Alati za mjerenje naprezanja

U radnoj sredini 21. stoljeća sa svojim visokim tlakom zahtjevima i dugog radnog vremena , stres ječest bolest koja može utjecati na svakoga . Ako radite u potencijalno stresnoj okolini , važno je prepoznati kronični stres koristeći jedan od nekoliko alata za mjerenje stresa . Ako razina stresa su visoke za dugo vremensko razdoblje , onda možete raditi naučiti tehnike opuštanja i ukloniti stresore kako bi izbjegli zdravstvene probleme i povećati kvalitetu života . Stres testovi ocijenjivanja

Stres testovi procjena su upitnici koji može biti dovršen do dati opću ideju osobe sadašnje razine od stresa , od niskih do umjerena do visoke razine . Većina upitnici , poput onog iz klinike Mayo ( vidi Resursi za vezu ) , koristiti više izbor-format i postaviti pitanja o razini kontrole kojiosoba osjeća u svom životu i koliko čestoosoba osjeća osvaja .

Biodots

Biodots su plastične kvadrata ili krugovi koji mjere temperaturu tijela . Ljudi obično oguliti biodots off njihovom radu te ih staviti na kožu između palca i kažiprsta . Biodot mijenja boju ovisno o osobi procijenjene razine stresa , sa crvenom bojom obično ukazuje na visoku stres i zelena ili plava što ukazuje opušteno stanje .
Stres metara

metar stres jestaklene cijevi spojen na plastičnu karticu koja mjeri temperaturu korisnika utvrditi razinu stresa . Stres metara mogu biti snimljene na prst ili održati ispod prsta dati temperatura čitanja i procjenjuje razinu stresa . Priručnik obično uključuje i mjerač stresa pomoćikorisnik tumače očitavanja temperature .
Self- Ispiti

Ljudi mogu provjeriti sami za fizičke simptome stresa . Takvi simptomi stresa uključuju visok puls , znojenje i ubrzano i plitko disanje . Ljudi koji imaju tendenciju da se vrlo stresno može provjeriti da li su oni tensing određene mišiće , poput ramena ili na čelo , a zatim se opustite ih da se izbjegne napetost bol .