Unutarnja vs . Vanjski lokusa kontrole upravna

lokusa kontrole odnosi se na načinosoba obrađuje događaje u svom životu . Mjesto kontrole jeizvor na kojiosoba atribute uspjeha ili neuspjeha . Kako pojedinac atributi kriv ili pohvala u životu može imati utjecaj na njezinu kvalitetu života i način na koji je ona upravlja stres . Povijest

koncept lokusa kontrole izašao iz istraživanja provedenog od strane Julian Rotter u 60-im . Rotter analizirali kako su stavovi pojedinci imali i atribucija pojedinci napravili bi utjecati da se pojedini životno iskustvo .

Postoje dvije vrste lokusa kontrole , unutarnje i vanjske . Osoba s unutarnje lokusa kontrole atribute uspjeha ili neuspjeha da se o njegovim vlastitim naporima . Osoba s vanjskim lokusa kontrole smatra da postoji vanjski faktori koji utječu na uspjeh i neuspjeh .
Interna

interni lokus kontrole jerezultat uvjerenja da osobe životnu situaciju, neuspjesi i uspjesi su izravno povezane s njegovim naporima . Ako se to pojedinac želi trčati maraton , čitati knjigu ili izraditi proračun ,uspjeh ili neuspjeh ima u bilo kojem od tih područja će biti u izravnoj vezi s njegovim postupcima .
Vanjski

osoba s vanjskim lokusa kontrole možda odvesti na iste zadatke kao i osobe s unutarnjom lokusa kontrole ; Međutim , ona će priznati neuspjehe ili uspjehe na vanjske faktore . Ta osoba ne vidim da je utjecaj njene odluke ili akcije su na uspjeh i neuspjeh u životu .
Stres i lokusa kontrole

Pojedinci s vanjskog lokusa kontrole su, rekao je da imaju višu stopu stresa, kao i veći rizik za zdravstvene probleme , osobito kardiovaskularne , prema internetskoj stranici Work zdravlja . To bi moglo biti povezano s percipiraju nedostatak kontrole pojedinca . Velik dio istraživanja o lokusa kontrole identificira unutarnje mjesto kontrole kao da ima snažnu povezanost s mentalno i fizičko zdravlje ; Međutim , moguće je za unutarnje mjesto kontrole postati obveza . Nije sve što se može pripisati unutarnjim faktorima , i znati kada je nešto zbog vanjskih faktora jevažan dio upravljanja stresom .
Upravljanje lokusa kontrole

postoji Test na raspolaganju kako bi se utvrdilo mjesto kontrole koji je razvio Julian Rotter i izmjenama ovog alata su dostupni na internetu . Ako želite promijeniti vanjski mjesto kontrole na unutarnjim jedan , postoje neke stvari koje možete učiniti . Namjerno postali svjesniokrivljavanja vanjskih čimbenika koji sudjeluju u dnevno . Obratite pozornost na svoje radnje koje utječu na vaše uspjehe ili neuspjehe . Ako smatrate da ste pate od nekih nedostataka kao rezultat unutarnjeg lokusa kontrole , postali svjesni kriviti sebe ili internalizing događaje koji su doista izvan vaše kontrole . Zdrava svijest o svojim akcijama , kao i vanjskim čimbenicima u vašem svijetu , promiče mentalno zdravlje i upravljanje stresom i pomaže da postignete svoje ciljeve .