Kako rastu povjerenja i Samopoštovanje

samopoštovanje i samopouzdanje igra veliku ulogu u našim životima . One osobine mogu nas tjerati prema našim snovima i zdravih stilova života i nadahnjuju nas kad smo dolje . Kad smo nisko samopoštovanje , život može činiti tužna , nedopustivo i tamno . S visokim samopoštovanjem ( što dovodi do povjerenja ) smo dramaticlly može poboljšati naše živote . Povjerenje i samopoštovanje nam omogućiti da rade kroz teška vremena bez pada plijen na negativnim osjećajima . Moguće je, prema internetskoj stranici za " Psihologija danas " Magazine , poboljšati svoje samopouzdanje . Ne postoji jedan korak popraviti , ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako bi se izgradilo povjerenje . Upute Screenshot
1 Držite bilješke o svojim postignućima .

Pogledajte područjima vašeg života koje su ponosni : postignuća , nagrade, dobre stvari koje ste učinili za druge i važnih koraka koje smo poduzeli za sebe . Napravite popis tih predmeta , a ovisno o njima . Kupnja poseban časopis koji će biti posvećen popisom stvari koje su ponosni i ciljeve koje imate za sebe . Te stvari se mogu uključiti buđenje rano da bi doručak za svoju obitelj ili kupujete novi bicikl za promicanje zdravijeg načina života . Pogledajte malim stvarima . Napišite u ovom časopisu svaki dan .
2 osmijeh kada pogledate se u ogledalo .

naučiti prihvatiti svoje nedostatke . Držite časopis za pozitivne unose i blokirati misli o svojim manama i ograničenjima . Znajte da je svaka osoba sposobna za dobar i - ponekad - loše. Prihvati da su to istine za svakog pojedinca . Prema " Psychology Today" Magazine web stranice , to je važno zaosobu da prepoznaju da su vrijedni , unatoč svojim manama . Napravite popis svojih loših ponašanja i pogledati kako je svaki od njih uklapa u vaš život . Reći naglas da prihvaćate ponašanja , ali da će raditi kako bi ih promijeniti .
3. Razvijte zdravo radno - out rutinu .

Pogledajte u ogledalu svaki dan i vokalizovati ono što vam se sviđa o sebi : oči , usne , visina , kose , kože ili bilo što drugo . Shvatiti da postoje dobre stvari o vama , i da ste jedinstveni i lijepa . Prema internetskoj stranici Pick mozga , razvijadobro djelo - out režim može bitiključ za izgradnju povjerenja i samopoštovanje . Rad - out ne samo da daje osoba cilj tijela , to oslobađa pozitivne endorfina u mozgu . Rad se prema rasporedu koji ste razvijenog za sebe .
4. Catch svoje loše misli i misliti pozitivno .

Saznajte kako racionalno razmišljati u svom svakodnevnom životu . Osim s naglaskom na dobre stvari o sebi , misliti pozitivno u vašoj svakodnevnoj interakciji s drugima . Prema mišljenju su alati , ljudi često treniraju sami razmišljati negativno . Budite svjesni kada mislite negativne stvari o sebi i ispraviti ih , kada se ti misli . Zapišite svoje negativne misli u časopisu , prihvatiti ih i pustiti ih da odu . Usredotočite se na pozitivno razmišljanje , kada negativne misli ostvariti.
5

Make svakodnevne prilagodbe . Stanite uspravno s dobrom položaju . Smile tijekom svoje dnevne aktivnosti . Haljina dobro i okružite se stvari koje čine da se osjećate dobro u svojoj koži .