Ciljevi i Tehnike za pozitivno razmišljanje

SuccessConsciousness.com opisuje pozitivno razmišljanje kao stav gdje je um zabavlja misli koje potiču osobni rast i uspjeh , očekuju pozitivne rezultate u životu . Mayo Clinic kaže da pozitivno razmišljanje može povećati dugovječnost i dovesti do boljeg cjelokupnog fizičkog zdravlja . Ovladavanje tehnikama da se usredotočite na pozitivne misli može vam pomoći da ostvarite ciljeve i imati sretniji život . Self- Razgovor

American Heart Association raspravlja o važnosti samo-razgovor . Svi mi govore za sebe , bilo na glas ili samo u našem umu . Trudi da se koncentriraju na pozitivne smanjuje stres . " Znam da mogu doći do tog cilja " jeprimjer pozitivnog self-talk . " Stvari se nikada ne rade za mene " jedobar primjer negativnih fraza koje treba izbjegavati .

Ako se zabavljaju negativne misli redovito trenirao pozitivni self-talk može promijeniti svoj ​​život . Ponovljeni negativne misli treba izbrisati iz svog uma . Koristeći pozitivne afirmacije vam pomaže naučiti izbrisati negativne misli i zamijeniti ga s pozitivnim. Na primjer , ako ste u naviku razmišljanja , " Ja sam glup , " zamijeniti misao ponavljanjem " Ja sam pametan . " Tijekom vremena , novi pozitivni nadjačavanegativna .
Izbjegavajte negativne ljude

Imajući tvrtka s negativnim ljudima stvara negativne misli . Stav često može biti zarazna . Ako pokušavate prigrliti pozitivno razmišljanje , pokušati izbjeći trošenje vremena s pesimističnim ljudi . Međutim , ne možemo uvijek bi se izbjegle negativne ljude . Na primjer , rodbina i poslovni suradnici igraju važnu ulogu u našim životima . Ako bilo koji teže premanegativnom , možete zadržati pozitivno razmišljanje . Samo prihvatiti da oni nikada ne mogu promijeniti i ne dopusti njihov pesimizam preći i na vas .
Stvaranje Provjere

Ocjenjivanje vaš napredak tijekom svakog dana pomaže u održavanju stalni dotok pozitivne misli . Kad god se uhvati sebe ima neželjene misli , zaustaviti ono što radite i zamijenite ga ponavljajući pozitivne afirmacije . Upozoriti one ljude oko vas o tome što radite . Pitajte ih da ga dovesti na svoju pozornost ako čuju da kaže nešto negativno .

Journaling je još jedan način da provjerite svoj ​​napredak . Svake noći rekord u bilježnicu ili dnevnik koliko dobro učinio taj dan . Također koristiti ovaj put jeprilika za proslavu stvari za koje ste zahvalni . Ne stavljajte dnevnik daleko sve dok ne pronađete nešto pozitivno zapisati .