Strategije za suočavanje sa suosjećanjem umora

Suosjećanje jeljudska emocija omogućava ljudima da suosjećaju s drugima . Također jeemocija koja ostavlja njegovateljima ranjivih na suosjećanje umora . Simptomi suosjećanje umora su iscrpljenost, razdražljivost , glavobolja i depresije . Strategije suočavanja pomoći skrbnicima vratiti ravnotežu i radost . Vrste

strategija za suočavanje sa suosjećanjem umora pada u tri kategorije: fizičke , psihičke i socijalne . Fizička strategije usredotočiti na pravilnu sna , vježbanja , prehrane i objavljivanju napetost mišića . Psihološki strategije uključuju vrijeme za opuštanje , kontakt s prirodom , kreativno izražavanje , radno vrijeme balansiranja s rekreacijom i samosvijesti . Socijalne strategije uključuju razvijanje sustava potpore prijatelja i suradnika , uzimajući profesionalnu pomoć i aktivizma .

Prednosti

Koristeći suočavanja strategije za rješavanje suosjećanje umora pomoći će skrbnika brinuti od sebe i živjeti sretniji život . To će im pomoći da i dalje daje kvalitetu , suosjećajnu brigu drugima . Osim toga , to može spriječiti buduće izgaranje .

Upozorenja

Ako se ne rješava , suosjećanje umor može dovesti do produbljivanja depresije i negativnih obrazaca suočavanja ponašanja . Ovo ponašanje može uključivati ​​zlouporabe droga i alkoholizam . Negativni suočavanje ponašanja u konačnici može završiti njegovatelja sposobnost davanja suosjećajnu brigu drugima .