Kako prestati govoriti Nažalost previše

Opetovano se ispričati prijateljima, obitelji ili čak stranac može smanjiti samopouzdanje . Prema psihologu i autorica Susan Heitler , pretjerano ispričava velikoj mjeri proizlazi iz zahtjevne i kritične roditelji tijekom djetinjstva . Za upravljanje stresne situacije kod kuće mnoga djeca pribjegavaju ispričava se često pomoći u smirivanju člana obitelji prema dolje i da se izbjegne sukob . Razbiti naviku pretjerano ispričava komunicirati svoje osjećaje učinkovito . Upute Screenshot
1

Ostvarite svoje vrijednosti . Mike Robbins ,autor bestselera o " Fokus na dobre stvari ", kaže da se stalno ispričava za sebe čini da se usredotočite na negativne aspekte . Sa stalnim isprike , pojedinci traže odobrenje za način na koji žive život . On navodi da su oni koji su se ispričavam puta morati prepoznati vrijednost i važnost svog života . Ljubav tko ste i zadobro iloše. Nemojte se umanjila zbog svojih nedostataka .
2

Slušajte sebe . Znate li kada imaju tendenciju da se ispriča više ? Napravite točku slušati sebe ispričati . Prepoznajte osjećaje i emocije koje okružuju ispriku . Ispričava ugoditi ljudima , da se izbjegne sukob ili da se oprostite od negativne pažnje donosi niz razinu povjerenja i šalje poruku društvu da niste " dovoljno dobro ", prema psihologinja Linda Tillman .
3

Odmorite se . Kad neredu ili konfliktne situacije dogoditi zbog pogrešne komunikacije , ne bude spreman uz ispriku . Samo zato što se situacija dogodila , ne znači da je tvoja krivica . Napravite korak natrag i mislim na trenutak prije nego se ispričavati . Približiti situaciju iz objektivne točke gledišta , pronaći rješenje i zaboraviti na njega . Odmorite se od shouldering krivnju koja nije nužno i tvoje .
4

Zaustavite naviku . Napravite isprike autentična rekavši " mi " kada ga znači . U članku " prestati govoriti da ti je žao - Kako početi živjeti požaliti -Free Life" autora Beth Banning i Neill Gibson mislim pojedinci trebali prestati ograničavati njihovo samopouzdanje i početi živjeti s autentičnim sreće . Ispričajte se kad ste doista pogriješili , ali ne tuku se sami preko njega . Živite s povjerenjem .